7 Verrassende Allergie Triggers op School

June 4

7 Verrassende Allergie Triggers op School

7 Verrassende Allergie Triggers op School

Afbeelding 1 Back-to-school seizoen betekent ook terug naar meer potentiële blootstelling aan allergenen en zorgen te maken over kind allergieën. Elk jaar, allergieën en astma zijn verantwoordelijk voor ongeveer 14 miljoen gemiste dagen van school. Dus hoe kan u helpen uw kind te voorkomen blootstelling aan allergie triggers en verblijf veilig op school?

"Voedselallergieën zijn het meest waarschijnlijk een gevaarlijk, potentieel levensbedreigende reactie genaamd anafylaxie veroorzaken," zegt Joyce Rabbat, MD, een assistent professor in de pediatrische allergie aan de Loyola University Health System in Maywood, Ill., "Maar de kinderen kunnen ook blootgesteld aan insectenbeten, latex en andere potentiële allergenen op school. " Hoewel ouders vertrouwd met veel voorkomende allergie triggers kunnen zijn, zijn er tal van verrassende allergie triggers verborgen in en uit de klas ook. Hier zijn zeven u moet weten:
7 Verrassende Allergie Triggers op School

Stofvrije Chalk

2 afbeelding Kinderen met allergieën Misschien wilt u een paar rijen terug in de klas zitten. Stofvrij krijt kunnen deeltjes van het melkeiwit caseïne en allergische reacties veroorzaken bij kinderen die allergisch zijn voor melk. Vertel je kind om uit de buurt van het bord waar mogelijk te blijven en was uw handen na het schrijven met krijt.
7 Verrassende Allergie Triggers op School

Hand Zeep

3 image Ervoor zorgen dat alle leraren en klasgenoten hun handen wassen na het eten of in contact komen met andere potentiële allergenen kunnen kinderen met ernstige allergieën helpen te blijven veilig in de klas. Maar zepen, vloeibare zepen en handdoekjes die tarwe, zuivel, soja of moer extracten bevatten daadwerkelijk leiden tot een allergische reactie. Zorg ervoor dat u etiketten te lezen over alle de hand zeep en lotions en alleen gebruik maken van degenen die niet deze allergenen bevatten.
7 Verrassende Allergie Triggers op School

Klaslokaal Planten

4 image Het zaad is een gemeenschappelijke activiteit in de klas. Maar kinderen met een ernstige allergie moet voorzichtig zijn voordat zij deelnemen. Potgrond kunnen allergenen zoals notendoppen of soja bevatten. Allergenen kunnen ook op de loer in eierdozen of andere recipiënten die worden gebruikt als potten voor planten. Leraren moeten veilige versies van potgrond en potten te gebruiken, zodat studenten met een allergie volwaardig kunnen deelnemen aan de activiteit.
7 Verrassende Allergie Triggers op School

Arts and Crafts Supplies

5 beeld Materialen gebruikt in kunsten en ambachten projecten kunnen worden verbergen van een verrassend groot aantal van allergie triggers. Sommige versies van boetseerklei kan een trigger voor een kind met een tarwe-allergie zijn. Activiteiten die bonen, macaroni, of andere kleine voedingsmiddelen gebruikt kan triggers voor verschillende allergieën. Temperaverven hebben een ei basis die een ei-allergie kunnen veroorzaken. Vinger verf bevat soms melk. Kleurpotloden kan soja bevatten, en sommige pasta's hebben tarwezetmeel. Er zijn allergie-vrije alternatieven voor al deze, dus praten met de leerkracht van uw kind over mogelijke vervangingen.
7 Verrassende Allergie Triggers op School

Speel Kitchens Met Real Allergie Triggers

Afbeelding 6 Als uw kind een voedselallergie en er is een toneelstuk keuken op school, kijk uit voor lege ei en melkpakken, yoghurt containers, en zelfs glazen potten, die allemaal kunnen allergie triggers verbergen. Meer voor de hand liggende voedsel triggers zijn verjaardagstaarten en cupcakes en de school bakken projecten. Laat alle leerkrachten en de school verpleegkundige weten over alle voedselallergieën van uw kind. Veiligere opties zijn altijd beschikbaar - overwegen ongeschikt voor voeding verjaardag en vakantie vieringen, bijvoorbeeld.
7 Verrassende Allergie Triggers op School

Speeltuin Gevaren

Afbeelding 7 Als uw kind allergisch is voor insectensteken, zich bewust zijn van brand mieren. Bijen en wespen zijn bekend om hun vermogen om een ​​ernstige allergische reactie, zelfs anafylaxie, maar brandmieren ook het gevaar lijst. Brand mieren zijn het meest actief in de lente en de herfst, net op tijd voor back-to-school. Zoek uit of er brand mieren in uw gemeenschap. Als er, vertel uw kind om ze te vermijden en om niet te lopen op blote voeten in het gras - kinderen moeten schoenen en sokken, geen sandalen dragen, tijdens de pauze.
7 Verrassende Allergie Triggers op School

Vogelvoer

Afbeelding 8 Als uw kind een notenallergie, moet hij of zij niet betrokken worden op elke school vogel geeft projecten. "Veel vogels eten is gemaakt met pindakaas of andere notenolie, en pinda-allergie zijn de meest waarschijnlijke voedselallergieën tot anafylaxie veroorzaken," zegt Rabbat. Veel andere huisdier voedingsmiddelen bevatten ingrediënten die kunnen leiden tot allergieën, zoals noten, melk of ei extracten, zodat uw kind kan nodig zijn om te voorkomen dat de behandeling van elke klasse huisdieren of hun voedsel.

"Als u vermoedt dat uw kind allergieën of u niet zeker weet wat ze zijn, een bezoek aan een allergoloog voordat de school begint om te bepalen wat uw kind allergisch is. Als je eenmaal weet wat je moet vermijden, kunt u een allergie actieplan voor back-to maken -school. "

Allergie Dos en Don'ts voor uw huis

June 4

Allergie Dos en Don'ts voor uw huis

8 manieren om het risico van anafylaxie verminderen

1 image Allergieën kan brengen op meer dan netelroos en niezen - een ernstige allergische reactie, zoals anafylaxie, kan levensbedreigend zijn en eist een onmiddellijke reactie. Maar je kunt het risico van in contact komen met allergenen voor familieleden met ernstige allergieën door het creëren van allergie-vrije zones in huis en zorg ervoor dat alle dierbaren zonder allergieën te minimaliseren zijn net zo voorzichtig over het handhaven ervan. Hier is wat u moet doen om uw huis allergie-veilig te houden.
Allergie Dos en Don'ts voor uw huis

DO: Have Emergency Allergy Kits op Hand

2 image seconden tellen bij de behandeling van iemand die het hebben van een ernstige allergische reactie. Houd een noodpakket op elke verdieping van uw huis. Op die manier, hoofdzaak zijn altijd binnen handbereik. Uw kit moet alle medicijnen die door zijn of haar arts voorgeschreven, zoals antihistaminica en epinefrine bevatten. Het beste is om twee doses epinefrine beschikbaar te hebben, omdat ongeveer 20 procent van de mensen die anafylaxie ervaren vereisen een tweede dosis, zegt Joshua Davidson, MD, MPH, een allergoloog met Healthcare Partners Group in Torrance, Californië.
Allergie Dos en Don'ts voor uw huis

DO NOT: vergeet uw Allergie Supplies bijwerken

Afbeelding 3 epinefrine dosering is gebaseerd op het gewicht, Dr. Davidson zegt, dus als het gewicht van het familielid met de ernstige allergie verandert, dus moet het recept. Ook, net als alle drugs, epinefrine heeft een vervaldatum, die meestal wordt afgedrukt op de verpakking. Het kan niet zo effectief zijn zodra die datum is verstreken. Markeer de datum van uw huishouden agenda en vraag om een ​​nieuw recept in ruim de tijd om het te vervangen. Ook houd je anafylaxie noodpakket in een plaats waar het zonlicht en hoge hitte niet kan invloed hebben op de epinefrine.
Allergie Dos en Don'ts voor uw huis

DO: hebt toegewezen plaatsen aan de tafel

4 allergieën Voedsel afbeelding zijn een veel voorkomende oorzaak van anafylaxie. Geen voedsel kan een ernstige allergische reactie veroorzaken, maar de meest voorkomende zijn pinda's, noten, schaaldieren, vis, melk, eieren, tarwe en soja, zegt Davidson. Als familieleden hebben voedselallergieën, is het cruciaal dat ze komen niet in contact met deze levensmiddelen - ook kruisbesmetting kan een ernstige allergische reactie veroorzaken. Een manier om kruisbesmetting te voorkomen is om iedereen zijn of haar eigen stoel toewijzen aan de tafel voor familie maaltijden. Wijzen de zetel van een dierbare met een voedselallergie als een "allergie-vrije zone." Ook niet plaats allergische en niet-allergische broers naast elkaar, zodat ze niet in de verleiding om voedsel te delen of te eten hebben gevechten.
Allergie Dos en Don'ts voor uw huis

DO: Bewaren Anti-Safe Foods on Top Planken

5 beeld Een andere manier om kruisbesmetting de kans op anafylaxie aan een voedselallergie te voorkomen en te minimaliseren is het "veilig" voedsel op hun eigen plank te slaan. Dat plank zou moeten zijn aan de bovenkant van de kast, zegt Teresa Schwartz, RD, een diëtist bij Los Robles Ziekenhuis in Thousand Oaks, Californië. "Als uw kind een tarwe allergie, je zou niet willen om brood te bewaren boven zijn rijstcrackers ", zegt Schwartz. "Brood kruimels kon naar beneden vallen en vervuilen zijn allergie-vrij voedsel." Hetzelfde geldt voor voedingsmiddelen die worden gekoeld. Reserveer de bovenste plank voor degenen die allergie-vrij om kruisbesmetting morsen te voorkomen zijn.
Allergie Dos en Don'ts voor uw huis

DO: Bereid Anti-allergene Foods Eerste

6 image Een andere manier om te voorkomen dat kruisbesmetting met een voedselallergeen is om maaltijd de allergische persoon eerst te bereiden. Leg het opzij als het klaar is, maar zorg ervoor om het te houden strak gedekt, zodat deze niet per ongeluk kan worden aangetast door een allergeen. Wanneer u klaar bent om te eten, dienen de persoon met voedselallergieën eerste. Op die manier bent u zeker van de opschepbestek niet besmet raken, ook niet.
Allergie Dos en Don'ts voor uw huis

DO: Educate het hele gezin over allergieën

Afbeelding 7 Elke familie heeft om te beslissen of het allergeen voedsel volledig buiten houden van het huis of niet, zegt Davidson. Als uw kinderen oud genoeg zijn, bel een familie bijeenkomst om de zaak te bespreken. Als uw familie stemmen voor de problematische voedsel in het huis mogelijk te maken, moet iedereen leren waakzaam te zijn over deze weg te houden uit de getroffen familieleden te zijn. Geef je mening over het huis "allergie" regels vaak, met inbegrip van de tekenen en symptomen van anafylaxie. En zorg ervoor dat iedereen, met inbegrip van andere zorgverleners, weet wat te doen als een ernstige allergische reactie optreedt, met de leeftijd passende instructies voor noodgevallen geplaatst voor iedereen te zien.
Allergie Dos en Don'ts voor uw huis

NIET DOEN: Clean Met Sanitizers

Afbeelding 8 Je denkt misschien dat handdesinfecterende of desinfecterende doekjes zijn zo goed, zo niet beter, voor het verwijderen van allergenen dan water en zeep. Maar ze zijn niet, zegt Vandana Sheth, RDN, CDE, een diëtist in de omgeving van Los Angeles en de woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek. Een studie uitgevoerd aan de Johns Hopkins University en gepubliceerd in het Journal of Allergy and Clinical Immunology vond dat vloeibare zeep, commerciële doekjes en zeep verwijderd pinda-allergenen uit handen, gewoon water gelaten detecteerbare niveaus van pinda-allergenen op drie van de 12 handen, en met de hand ontsmettingsmiddel links detecteerbare niveaus op zes van de 12 handen. "Het is het beste om regelmatig afwasmiddel en water te gebruiken voor het schoonmaken van gerechten, kookgerei en potten en pannen", zegt Sheth.
Allergie Dos en Don'ts voor uw huis

DOEN: Neem Allergie Voorzorgsmaatregelen in de Werf

9 image Naast voedselallergie, kan een ernstige allergie voor insectensteken ook anafylaxie bij volwassenen en kinderen veroorzaken. Om te voorkomen dat je gestoken, nooit buiten te lopen op blote voeten. Draag lange mouwen en een lange broek bij het werken in de tuin. Kinderen uit de buurt worden gehouden van bloemperken. Zoete geuren trekken insecten aan, dus sla het parfum toen naar buiten gaan en geen frisdrank of sap niet drinken in de tuin.

9 manieren om afib Angst Gemak

June 4

9 manieren om afib Angst Gemak

Blijf rustig te helpen bij het beheren Boezemfibrilleren

1 image Angst kan een atriale fibrillatie episode triggeren, en de wetenschap dat u een onregelmatige hartslag kan leiden tot angst - het is een cyclus die daadwerkelijk kan verergeren Afib. In feite is een kleine studie bij mensen in India die onlangs gehad of waren over een operatie moet ondergaan, en die alle ontwikkelde Afib, bepaald dat de angst was het waarschijnlijk trekker in elk geval. Dus het is belangrijk om angst aan te pakken - en niet alleen vegen onder het tapijt - om te voorkomen dat gevolgen heeft voor uw boezemfibrilleren.
9 manieren om afib Angst Gemak

9 manieren om afib Angst Gemak

Begrijp de Afib-Anxiety Link

2 image Het is natuurlijk om een ​​beetje nerveus voelen wanneer uw arts u vertelt dat u een onregelmatige hartslag. Maar je kunt de controle over uw atriumfibrilleren beheer te nemen en te overwinnen uw angst door het begrijpen van de Afib angst-verbinding. "Als angst triggert een episode van atriumfibrilleren, is het belangrijk om bewust van deze, vooral in hoge stress periodes te zijn," zegt Matthew G. Cantrell, MD, een raad gecertificeerd cardioloog met Palmetto Hart in Columbia, SC "Managing angst door het gebruik van medicatie, lichaamsbeweging, steungroepen, of geestelijke gezondheid professionals kunnen helpen afleveringen van ongecontroleerde atriumfibrilleren te verminderen voor deze patiënten. "
9 manieren om afib Angst Gemak

9 manieren om afib Angst Gemak

Word Opgeleid Patient

3 image Angst kan verergeren als je niet echt weet wat er gebeurt met uw gezondheid, zo ontwikkel uzelf over Afib en neemt een actieve rol in uw behandeling en atriale fibrillatie beheersplan. "Kennis is macht," zegt Dr Cantrell. "Het nemen van het initiatief om te leren en te begrijpen boezemfibrilleren kan u helpen zich bewust zijn van de voorkomende symptomen en in staat om ze te herkennen wanneer ze zich voordoen."
9 manieren om afib Angst Gemak

9 manieren om afib Angst Gemak

Praat met uw arts

Afbeelding 4 Dit is waarschijnlijk het belangrijkste stuk van uw boezemfibrilleren management strategie, volgens Cantrell. Het is van essentieel belang om met uw arts te praten over uw zorgen en vertel hem of haar over je angst. Alleen dan kun je samenwerken om zowel je angst en je Afib beheren. "Het ontwikkelen van een nauwe relatie met uw arts en delen eventuele triggers u merkt dat kan helpen hem of haar ontwerp een medisch regime om te helpen met uw boezemfibrilleren recidieven," stelt hij.
9 manieren om afib Angst Gemak

9 manieren om afib Angst Gemak

Word lid van een Support Group

5 beeld Angst kan een trigger van Afib afleveringen zeker, maar Cantrell zegt dat het ook een symptoom van atriale fibrillatie kunnen zijn. Als je moeite hebt met Afib en angst, praten met een groep collega's in een steungroep instelling kan zeer geruststellend. "Deelnemen aan een steungroep voor atriumfibrilleren - lokaal of nationaal niveau - kunnen patiënten met soortgelijke problemen te verenigen en een krachtig coping-mechanisme voor mensen met stress in verband met hun toestand", zegt hij.
9 manieren om afib Angst Gemak

9 manieren om afib Angst Gemak

Vinden wat helpt u beheren Stress

Afbeelding 6 krijgen van stress onder controle kunnen helpen met Afib en angst, maar je hebt om te weten wat voor u werkt. "Het is belangrijk voor elke patiënt te begrijpen wat werkt het lichaam als het gaat om het beheren angst en atriale fibrillatie," zegt Cantrell. "Voor sommigen kan het oefenen zijn, voor anderen, kan het ontspannend en het lezen van een boek of het kijken naar een favoriete film Het hebben van één of twee dingen die je weet dat je kunt doen om te helpen bij het beheren van angst tijdens stressvolle periodes is een belangrijk doel.".
9 manieren om afib Angst Gemak

9 manieren om afib Angst Gemak

Krijg kwaliteit van de slaap

Afbeelding 7 Er is een sterke verbinding tussen atriale fibrillatie en slaapstoornissen zoals slaapapneu. Wat meer is, kan slecht slapen een Afib episode triggeren. Slecht slapen kan ook uw angst over uw boezemfibrilleren verergeren. Het antwoord: Praktijk goede slaaphygiëne. Dat betekent dat het naar bed gaan en wakker worden op hetzelfde tijdstip iedere dag, het vermijden van stimulerende activiteiten voor het slapen gaan, en het creëren van een rustgevende slaapomgeving. Ook Cantrell stelt te praten met uw arts over uw slaapgewoonten en het ondergaan van een slaaponderzoek als je het gevoel dat je krijgt niet een goede nachtrust.
9 manieren om afib Angst Gemak

9 manieren om afib Angst Gemak

De moeite om te oefenen

Afbeelding 8 Oefening biedt vele voordelen voor iedereen de gezondheid, maar het is vooral nuttig voor het beheer van boezemfibrilleren en de bijbehorende angst. Het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verbeteren van uw stemming en helpen een goede nachtrust (gewoon niet uit te werken recht voor het slapen of je kan ook worden opgepompt op snooze) te krijgen. Oefening helpt ook met stress management, dat is een waarschijnlijke Afib trigger voor veel mensen, en helpt bij het afvallen en gewichtsbeheersing, die ook wordt aanbevolen om te helpen het beheer van boezemfibrilleren.
9 manieren om afib Angst Gemak

9 manieren om afib Angst Gemak

Praktijk Ontspanning Technieken

9 afbeelding Als je ontspannen bent, je lichaam reageert positief. Uw bloeddruk verlaagt, je ademhaling vertraagt, en je gevoel van welzijn verbetert. Als je angstig voelt, probeer dan het beoefenen van geleide fantasie, ook wel visualisatie: Waan je in een rustige omgeving. Diep-ademhalingsoefeningen, waar u zich richten op de lange, trage, diepe en regelmatige ademhaling, kan ook helpen ontspannen en kalmeren u tijdens een episode van angst. Progressieve relaxatie, wat inhoudt spannen en dan ontspannen al uw spiergroepen, een voor een van top tot teen, kan ook helpen verlichten angst.
9 manieren om afib Angst Gemak

9 manieren om afib Angst Gemak

Overweeg Counseling

Image 10 Als je moeite hebt met Afib angst, het werken met een professionele geestelijke gezondheidszorg kan helpen je de controle terug. "Dit kan een belangrijk onderdeel van de behandeling strategie voor mensen met overmatige angst over hun abnormaal hartritme," zegt Cantrell. Je zou ook profiteren van medicijnen om de behandeling van angst, afgezien van de medicijnen die je boezemfibrilleren te behandelen, en "deze zijn best voorgeschreven door een professionele geestelijke gezondheidszorg," voegt hij eraan toe.

8 Diet Tips ter voorkoming van Colon Cancer Help

June 4

8 Diet Tips ter voorkoming van Colon Cancer Help

Eet Beter naar Colon Cancer vermijden

1 image Volgens de American Cancer Society (ACS), zijn bijna 100.000 mensen gediagnosticeerd met darmkanker per jaar. Terwijl onvermijdelijk risico factoren zoals leeftijd en familiegeschiedenis spelen zeker een rol, kunt u de controle nemen over anderen risicofactoren, zoals een ongezond voedingspatroon, een sedentaire levensstijl, roken en zwaarlijvigheid.

Onderzoek blijft te verdiepen in het verband tussen voeding en darmkanker te leren welk voedsel je moet eten en wat voedsel dat je moet vermijden om uzelf te beschermen. "Het is al geschat dat het eten van een gezond dieet kan voorkomen tot 70 tot 90 procent van colorectale kanker", zegt Carol Burke, MD, een gastro-enteroloog en directeur van het centrum voor colorectale poliepen en preventie van kanker in de afdeling gastro-enterologie en hepatologie in Cleveland Clinic in Ohio.

Hier zijn specifieke voedingsmiddelen die je moet toevoegen aan uw dieet voor darmkanker voorkomen en anderen die u moet vermijden.
8 Diet Tips ter voorkoming van Colon Cancer Help

Sla de Steak en Worst

2 beeld vleeswaren waarvan verpakte lunch vlees en vette delen van rood vlees hoog verzadigd vet, zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op colonkanker. Een studie gepubliceerd in het januari 2014 nummer van het tijdschrift Current Colorectal Cancer Reports gevonden dat voor elke extra 100 gram rood vlees gegeten per dag, de kans op darmkanker stijgt met 14 procent. "Beperk rood vlees tot minder dan 18 gram per week en elimineren verwerkt vlees zoals spek, worst, en hotdogs", zegt Lindsay Malone, RD, CSO, een gecertificeerde specialist in oncologie voedingsleer aan de Cleveland Clinic. Terwijl de "waarom" niet volledig wordt begrepen, zijn er enkele verdachten: het verzadigd vet, het heem ijzer, en de chemische veranderingen die kunnen optreden wanneer vlees wordt gerookt of genezen.
8 Diet Tips ter voorkoming van Colon Cancer Help

Kies gezonde vetten

Afbeelding 3 Niet alle vet is off-limits - kies onverzadigde vetten en vermijd verzadigde vetten en transvetten als onderdeel van uw darmkanker dieet. De American Heart Association stelt dat meervoudig onverzadigde vetten verlagen cholesterolgehalte in het bloed kunnen helpen en het verbeteren van de gezondheid van de cel. Onder andere goede bronnen van omega-3 vetzuren, zoals wilde zalm, gemalen lijnzaad, walnoten, en plantaardige oliën, zoals olijfolie en canola, in uw dagelijkse voeding. Onderzoek gepubliceerd in het december 2013 nummer van het Journal of Gastro-intestinale Oncologie opgemerkt dat terwijl ongezonde verzadigde vetten, doorgaans te vinden in dierlijke voedingsmiddelen zoals rood vlees en boter, zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op darmkanker, het eten van omega-3-vetzuur-rijke vis kan de kans op darmkanker te verlagen met 12 procent.
8 Diet Tips ter voorkoming van Colon Cancer Help

Belasting op fruit en groenten

Afbeelding 4 Om darmkanker weg te houden, moet je meer dan alleen maar een appel per dag nodig hebben. "Er is een zeer sterke en gevestigde verband tussen de consumptie van groenten en fruit, zowel hoog in antioxidanten, met een verminderd risico op kanker," zegt Malone. Onderzoek gepubliceerd in het januari 2014 nummer van het tijdschrift Current Colorectal Cancer Report opgemerkt dat een dieet rijk aan groenten en fruit verlaagd de kans op darmkanker met 25 procent. "Het kiezen van een verscheidenheid van kleuren in je eten is een geweldige plek om te beginnen. Elke kleur gezin heeft zijn eigen combinatie van vitaminen, mineralen, fytochemicaliën, en andere anti-oxidanten om te voorkomen dat al die gezonde cellen gezond", zegt Malone.
8 Diet Tips ter voorkoming van Colon Cancer Help

Ga voor Geel en Oranje

Afbeelding 5 Wanneer het grijpen van een regenboog van fruit en groenten, zorg ervoor dat u de keuze uit de gele en oranje groenten assortiment in uw dagelijkse darmkanker dieet. "Studies hebben aangetoond dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog beta-caroteen is gekoppeld aan de tarieven van kanker te verlagen", zegt Erin Palinski-Wade, RD, CDE, woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek. De 2014 studie in het tijdschrift Current Colorectal Cancer Report merkt ook op dat vitamine B6 liet een sterke anti-kanker eigenschappen. Groenten rijk aan beta-caroteen bevatten wortelen, zoete aardappelen, pompoen, en de zomer squash.
8 Diet Tips ter voorkoming van Colon Cancer Help

Kies Lean Protein

Afbeelding 6 Niet alleen vette stukken rood vlees boost je de kans op darmkanker, maar de extra kilo's die zij kunnen bijdragen kunnen ook rijden uw kans op darmkanker. De American Cancer Society zegt dat 4 procent van alle kankers bij mannen en 7 procent van alle kankers bij vrouwen kan worden toegeschreven aan obesitas en het verband lijkt bijzonder hoog darmkanker. Kies slanker dierlijke eiwitten, zoals gevogelte zonder vel, en plantaardige eiwitten zoals noten, zaden en bonen, zegt Palinski-Wade.
8 Diet Tips ter voorkoming van Colon Cancer Help

Fill Up on Fiber

Afbeelding 7 Dr Burke merkt op dat vezelrijke voedingsmiddelen kunnen niet rechtstreeks lager uw risico op darmkanker, maar dat ze nietjes van een gezonde voeding en bieden vele beschermende voordelen, waaronder het maken van je regelmatiger. "Fiber bevordert verzadiging en kan helpen voorkomen dat te veel eten", zegt Malone. Goede vezelrijke keuzes zijn volle granen zoals bruine rijst, groenten, fruit, noten, zaden en bonen. Favorieten Malone's zijn appels, peren, wortelen, zoete aardappelen, broccoli, haver, en zwarte bonen. "In studies die kijken naar de totale calorieverbruik per maaltijd, mensen die een salade of een appel eten voor hun maaltijd hebben de neiging om minder aan tafel te eten," zegt ze.
8 Diet Tips ter voorkoming van Colon Cancer Help

Beperk alcoholgebruik

8 beeld Een beetje alcohol bij gelegenheid kan goed zijn, maar te veel kan uw risico op darmkanker verhogen. Alcohol is een irriterend en kan schade aan de cellen van het maag-darmkanaal en de lever, zegt Malone. Plus, het bevat verspilde calorieën die niets om u te helpen een vol gevoel zal doen. De Academie voor Voeding en Diëtetiek zegt dat een blikje bier packs 356 calorieën en een glas rode wijn rekken tot 148 calorieën. Vrouwen moeten houden om één glas per dag en mannen twee glazen per dag, maximum.
8 Diet Tips ter voorkoming van Colon Cancer Help

Take Care Wanneer u voor te bereiden

Afbeelding 9 Het is ook belangrijk om te koken methodes die je de kans op darmkanker kunnen verhogen vermijden. "Burning of verkolen vlees creëert kankerverwekkende stoffen", zegt Palinski-Wade. "Als je ervoor kiest om een ​​barbecue, voorkomen dat het eten elke verkoolde, of zwart, gebieden van het vlees. Probeer barbecuen uw vlees op de top van aluminiumfolie te verbranden en verkolen voorkomen." En als je het opwarmen van voedsel in de magnetron, neem het uit de plastic opslagcontainer als deze kankerverwekkende stoffen kunnen vrijkomen. "Gebruik vetvrij papier in plaats van plastic folie om je eten te gaan in de magnetron en zorg ervoor om altijd gebruik maken van de magnetron containers", zegt ze.

Van uw Crohn Ziekte Emergency Kit

June 4

Van uw Crohn Ziekte Emergency Kit

Hoe om voorbereid te zijn van een van Crohn Flare

Image 1 Het is je ergste nachtmerrie: een Crohn flare met een slechte timing. Maar laat je niet out-of-the-blue symptomen van Crohn vangen u van wacht. Met benodigdheden bij de hand om direct te reageren kan het verschil tussen een ongemak en flat-out ramp betekenen.

Wat moet er in uw ziekte van Crohn noodpakket? Voor tips en advies, gingen we naar de experts - echte mensen die leven met de ziekte van Crohn. Plus, spraken we met Stacey Weiland, MD, een gastro-enteroloog in York, Pa., Die heeft gewerkt met mensen met de ziekte van Crohn voor meer dan 20 jaar. Hier is wat ze adviseren oppotten in uw Crohn kit.

Van uw Crohn Ziekte Emergency Kit

De "I Can not Wait" Card

Afbeelding 2 Het niet hebben van toegang tot een badkamer als u de ziekte van Crohn een noodsituatie kunnen achterlaten als u hulpeloos voelen. De "I Can not Wait" kaart, die door de Crohn & Colitis Foundation of America (CCFA) aan haar leden, is een universele kaart uit te leggen dat u een medische aandoening en directe toegang tot een badkamer nodig. "Deze kaarten kunnen gebruikt worden als je jezelf in een situatie waarin er geen openbaar toilet. Het zal u helpen om de toegang tot alle beschikbare badkamer, krijgen zoals een staf toilet," zegt Dr Weiland.
Van uw Crohn Ziekte Emergency Kit

Sommige Badkamer Basics

Afbeelding 3 frequente reizen naar de badkamer tijdens een Crohn flare kan leiden tot geïrriteerde huid op gevoelige plaatsen. Helpen kalmeren de huid door het gebruik van vochtige doekjes in plaats van de krassend wc-papier dat vaak gevonden in de openbare badkamers. "Travel verpakkingen van flushable bevochtigde doekjes zijn geweldig," zegt Doug Yakich, een patiënt pleitbezorger voor de CCFA en de Digestive Disease Nationale Coalitie, die heeft geleefd met de ziekte van Crohn, omdat hij een tiener was. Om te helpen met jeuk en rauwheid, Weiland raadt het dragen van een vitamine-rijke beschermende zalf. Een andere optie is een reinigende lotion die moeite jeuk helpt en veilig genoeg voor gebruik rond het anale gebied.
Van uw Crohn Ziekte Emergency Kit

Uw Medicijnen

Image 4 Het hebben van de juiste medicatie bij de hand zou kunnen bepalen hoe snel u nood een Crohn onder controle te krijgen. Als u geneesmiddelen op recept te nemen, moet u een aantal in uw kit te houden ten alle tijden. Meagan Hope, eigenaar van MEGA Marketing & Event Solutions, werd gediagnosticeerd met de ziekte van Crohn op de leeftijd van 16 en herinnert aan het comfort van de geneeskunde op kramp en buikpijn te verlichten met haar toen ze nog op school zat. Voor Shifali Keyser, een 15-jarige gediagnosticeerd met de ziekte van Crohn drie jaar geleden, fakkels betekenen extreme buikpijn, brandend maagzuur, vermoeidheid en misselijkheid. Ze houdt medicijn voor maagzuur, medicijnen tegen misselijkheid en paracetamol voor de pijn in haar noodpakket.

Maar wees voorzichtig bij het selecteren van de pijn geneeskunde, zegt Weiland - niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen en aspirine, kan eigenlijk verergeren de symptomen.

Van uw Crohn Ziekte Emergency Kit

Een Koud Kompressen

5 beeld Een koud kompres geplaatst op de achterkant van haar nek doet wonderen voor Hoop bij krampen en misselijkheid aanval. "Ik heb altijd een washandje met me als ik het uit en over," zegt ze. "Als ik ervaar golven van pijn en kramp, ik vind een toilet, lopen het washandje onder koud water, en zet in op de achterkant van mijn hals met een drukpunt. De koude eigenlijk ontneemt de golven van misselijkheid, dat de aanslagen van krampen en diarree kunnen begeleiden. "
Van uw Crohn Ziekte Emergency Kit

Verandering van kleren

Afbeelding 6 Vervuilde kleding kan zeker een domper op eventuele plannen die u had voor de dag. Het is misschien niet makkelijk te voeren rond een volledige verandering van kleren, maar met een extra paar broek handig is het een goed idee - misschien in een kantoor kast, een bureaula, of uw auto. "Ik blijf een tas met kleding en andere fundamentele dingen in mijn beide auto's", zegt Yakich. "Ik draag ook een in mijn rugzak als ik ga om te rijden met iemand anders of als ik ben niet van plan om toegang te hebben om terug naar de auto te krijgen, net als op een wandeling of een rondvlucht maken."
Van uw Crohn Ziekte Emergency Kit

Geur Eliminators

7 image Het dragen van een kleine container van luchtverfrisser kan helpen een slepende geuren te elimineren wanneer een openbaar toilet is de enige optie. Kiezen voor een neutrale geur in plaats van een meer overweldigend parfum dat mensen kan lastig vallen met allergieën of astma. Ook een grote zip-sluiting plastic zak in uw ziekte van Crohn noodpakket, wat geweldig is voor het opslaan van vuile kleding totdat je ze of items kunnen wassen met sterke werkt geuren die je niet kan beschikken over meteen. De tas kan ook van pas komen als u plotseling misselijk en moeten overgeven.
Van uw Crohn Ziekte Emergency Kit

Stoma Essentials

Afbeelding 8 Als u een ostomiezak, onder andere essentiële benodigdheden voor een tendens om of veranderen in uw Crohn ziekte noodpakket. Yakich, die een stoma in 2010 had, raadt reserveaccu stomazakjes, voorgesneden stoma flenzen of wafers, ostomiezak beschikking afdichtingen (die geur totdat je kan beschikken over de ostomiezak vergrendelen), kleefpasta, een huid beschermer barrière, tape aan houd een zegel op uw flens, een reserve-shirt, en een zip-sluiting tas om alles wat je niet direct kan beschikken houden.
Van uw Crohn Ziekte Emergency Kit

Water

9 afbeelding Logeren goed gehydrateerd is belangrijk als je zelf de ziekte van Crohn. Hoop, Yakich en Keyser allemaal zeggen ze maken er een punt om veel water te drinken elke dag. In feite, Hoop zegt ze draagt ​​een fles water met haar overal waar ze gaat. Naast het handhaven van hydratatie op een regelmatige basis, met water zal helpen je begint te vloeistoffen te herstellen na een aanval van diarree. U kunt ook drankjes met alcohol, toegevoegde suikers, en cafeïne te vermijden, omdat ze uitdroging kan veroorzaken.
Van uw Crohn Ziekte Emergency Kit

Deep-Ademhalingstechnieken

Image 10 Deze "post" neemt niet elke ruimte in uw kit, maar het kan een game changer zijn als krampen en misselijkheid hit. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Pain Medicine in 2012 bleek dat ontspannen, diepe ademhaling invloeden pijn verwerken. Hope's dokter stelde haar voor aan meditatie toen ze 17 was "Toen ik voel krampen en diarree komen op, ik sluit mijn ogen en adem diep in door mijn neus terwijl het tellen tot en met 4," zegt ze. "Ik houd dat adem voor een telling van 8 en dan uitademen uit mijn mond voor een telling van 4. Ik doe dit ongeveer drie of vier keer, en het helpt mijn lichaam te ontspannen."

Een checklist voor het vliegen met diabetes

June 4

Een checklist voor het vliegen met diabetes

Planning voor Flight Safety

1 image Zonder voorbereiding plan, reizen met diabetes kan uw bloedsuikerspiegel te gooien in de war. Krijgen uitgedroogd, het mislopen van de uitoefening of het tegenkomen van een onverwachte wending in uw reisplannen kon je in gevaar voor een periode van slechte type 2 diabetes management. Aan de andere kant kan een beetje planning vooraf helpen beter te genieten van uw reis en houden u op het goede spoor. Echter, "de meeste mensen niet echt genoeg voor vertrek te plannen," merkt Karmella Thomas, RD, CDE, een gecertificeerde diabetes opvoeder in het Wellness en Weight Management Clinic aan de Universiteit van Nevada School of Medicine in Reno. Gebruik onze diabetes vliegveiligheid checklist om het reizen met diabetes makkelijker helemaal rond.
Een checklist voor het vliegen met diabetes

Inchecken met uw arts

Afbeelding 2 Thomas zegt dat veel mensen maken de fout van het vliegen met diabetes zonder eerst met hun arts. Maar als u zich zorgen over uw diabetes type 2 beheersplan met betrekking tot reizen, is het een goed idee om een ​​afspraak te plannen enkele weken van tevoren om uw plannen te bespreken en zorg ervoor dat uw diabetes is stabiel genoeg voor een reis. Dit is ook een goed moment om ervoor te zorgen dat u de medische documenten je nodig zou kunnen hebben via de luchthaven screening te krijgen, zoals een lijst van medicijnen, met name een injectables, en doses evenals een doktersverklaring waarin wordt uitgelegd dat u diabetes heeft en kon is de kans op een lage bloedsuikerspiegel. Neem uw arts of kliniek nood telefoonnummers ook, voor het geval dat.
Een checklist voor het vliegen met diabetes

Carry On Alle Meds en Benodigdheden

Afbeelding 3 pak Altijd al uw diabetes medicijnen en benodigdheden in uw handbagage in plaats van het controleren van hen. Dit vermindert de kans dat ze verloren of beschadigd. Insuline in het bijzonder kan worden beschadigd bij blootstelling aan extreme temperaturen en drukveranderingen van ingecheckte bagage, zegt Thomas. Tot slot, pak extra's van alles wat bij het vliegen met diabetes. "Ik vertel mensen om plannen voor een ramp, zoals het laten vallen van de fles, misplaatsen uw insulinepen, of uitgebreid vertragingen van vluchten," voegt ze eraan toe.
Een checklist voor het vliegen met diabetes

Double-Check All Documents

4 image Als je gaat door de beveiliging, zul je de juiste-apotheek bedrukte etiketten op medicijnen en benodigdheden die overeenkomen met de naam op uw reisdocumenten nodig. Zorg ervoor dat u leggen deze uit de nacht voordat u gaat vliegen samen met uw foto-ID, artsen 'info, zorgpas, en de lijst van contactpersonen voor noodgevallen. Met een briefje van uw arts of andere officiële kliniek papierwerk bevestiging dat je diabetes hebt zal je ook toestaan ​​om noodmaatregelen snacks aan boord te brengen dat andere mensen misschien niet in staat zijn om te dragen.
Een checklist voor het vliegen met diabetes

Eet gezond: Bring Your Own Airport Snacks

5 beeld De eetgelegenheden in de lucht concoursen zijn inconsistent op zijn best. Als je vast komt te zitten wachten op een vliegtuig of te zitten op de baan voor een lange tijd, wil je wat gezonde voeding beschikbaar te hebben. Kleine sandwiches, een handvol noten, en zelfs een portie fruit zal volstaan, maar je moet vooruit te plannen om goed type 2 diabetes beheer te houden. Rozijnen zijn een goede reizende snack tijdens het vliegen met diabetes, en ze kunnen ook fungeren als een rescue voedsel als uw bloedsuiker keldert. Hetzelfde geldt voor glucose tabletten, die u in uw handbagage kan zetten voordat je het huis verlaten.
Een checklist voor het vliegen met diabetes

Navigeren Airport Eten Concessies

Afbeelding 6 Als je moet eten te kopen op de luchthaven, doen wat je kunt om uw keuze van een gezond te maken. Bijvoorbeeld, groenten toe te voegen aan een broodje of hamburger en eet het openliggende. Kijk grootte van de porties en het zoutgehalte in voedingsmiddelen bij het reizen met diabetes. Zelfs een gezondere optie, zoals een plakje vegetarische pizza, zou kunnen zijn groot genoeg om te splitsen met een reisgenoot.
Een checklist voor het vliegen met diabetes

Verplaats Vaak

7 beeld Een goede vuistregel bij het vliegen met diabetes is om op te staan ​​en bewegen of lopen op en neer door het gangpad elk half uur of zo. "Dat is de veronderstelling dat je mag doen, zonder turbulentie of andere beperkingen," zegt Thomas. Om dit makkelijker te maken, vragen om een ​​stoel aan het gangpad waar mogelijk. Onhandig als het zou kunnen zijn in een afgesloten cabine, zal het helpen met uw type 2 diabetes management. Beweging zorgt ervoor dat uw bloed stroomt, en is vooral belangrijk voor mensen met diabetes die neuropathie of pijn in hun voeten hebben niet zijnde sedentair, wijst ze.
Een checklist voor het vliegen met diabetes

Drink veel water

Afbeelding 8 Drink veel vocht bij het reizen met diabetes. "Mensen die op insuline of op medicijnen die de bloeddruk suikers het risico op het krijgen van een verhoogde bloedsuiker als ze uitgedroogd zou kunnen lopen," zegt Thomas. Als u vindt dat u nodig hebt om vaker naar het toilet, denk aan de zijkant omhoog: Je zult op en over te worden in de vliegtuigcabine, waarvan je al weet is goed voor je,.
Een checklist voor het vliegen met diabetes

Controleer uw bloedsuikerspiegel

9 afbeelding Zelfs met goed gecontroleerde diabetes, is het mogelijk dat veranderingen in uw dieet en planning met betrekking tot reizen kan gooi je bloedsuikerspiegel voor een lus. Controleer uw bloedglucosegehalte ongeveer twee keer zo vaak als je normaal zou tijdens het vliegen met diabetes, zodat u weet waar u aan toe bent. Zorg ervoor dat u de benodigdheden bij de hand om te reageren op veranderende bloedsuikerspiegel snel.

Een september 2011 verslag in het tijdschrift Diabetes Care gesuggereerd dat, als gevolg van extreme druk in de vlucht, insulinepompen kan mogelijk extra insuline vrij te geven. Thomas zegt dat dit niet een veel voorkomend probleem bij het reizen met diabetes, maar als je bezorgd bent, controleer uw bloedsuiker voordat ze op het vliegtuig, halverwege de vlucht, en aan het einde van de vlucht op het minimum. "Gebruik je vaardigheden van de dosering insuline met back-up spuiten of een pen," oppert ze.

Een checklist voor het vliegen met diabetes

Draag Medische Alert Jewelry

Image 11 Bij het reizen met diabetes, draag een medische alert armband of hanger, of laat iemand u reist met kennis die je zou kunnen worden op risico voor een lage bloedsuikerspiegel. Het verhuren van uw stewardessen weten zodra je aan boord te krijgen is ook nuttig, zodat ze op u kunt controleren door de vlucht en bereid zijn om snel te reageren, moet je hulp nodig hebt.
Een checklist voor het vliegen met diabetes

Plan voor uw behoeften op uw bestemming

Image 12 Type 2 diabetes beheer stopt niet als je uit het vliegtuig. Tijdens het reizen met diabetes, zult u wilt blijven eten volgens uw diabetes dieet plan, genoeg rust en beweging, en laat de bloedsuikerspiegel vaker in uw hele reis om ervoor te zorgen dat je verblijft in controle. Thomas adviseert ook de controle met uw verzekering van te voren aan aanbieders je kon zien te identificeren op uw bestemming, moet u medische zorg nodig.

Best Foods voor de ziekte van Crohn: Kwijtschelding

June 4

Best Foods voor de ziekte van Crohn: Kwijtschelding

Wat te eten wanneer je bent goed voelt

1 beeld Het eten van de juiste voeding kan helpen bij mensen met de ziekte van Crohn beter beheer van hun aandoening. Hoewel wat je eet zal niet echt een ontsteking veroorzaken (of leiden tot remissie), kunnen bepaalde voedingsmiddelen uw symptomen beter of slechter te maken. Plus, je wilt veel vitamines, mineralen en andere essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen wanneer je kunt. Aanwakkeren van uw lichaam met een goede voeding kan u helpen sterk te blijven, bestrijden van infecties en wonden te helen. En slimme voeding plan kan je energie te stimuleren en helpen om een ​​gezond gewicht te behouden. Deze voedingsmiddelen zijn mijn top keuzes voor de voeding van een Crohn tijdens remissie.

Vergeet niet, de ziekte van Crohn anders raakt iedereen. Terwijl deze voedingsmiddelen in het algemeen wordt aangeraden om voeding te stimuleren tijdens remissie, altijd contact op met uw arts of een geregistreerde diëtist om de beste maaltijd plan vast te stellen voor jou. Als een van deze voedingsmiddelen hebben de neiging om uw klachten te veroorzaken, blijven ze te vermijden totdat uw arts te overleggen.

Best Foods voor de ziekte van Crohn: Kwijtschelding

Wilde Zalm

Afbeelding 2 Deze superster vis packs echt een nutritioneel punch voor mensen die leven met ontstekingsziekte. Zalm bevat een indrukwekkende hoeveelheid omega-3 vetten, die van nature vechten ontsteking, en zalm ingebouwde vetgehalte helpt het lichaam te absorberen vet oplosbare vitamines A, D, E en K. Zalm is ook een uitstekende bron van vitamine D, een voedingsstof die boost immuniteit helpt en ondersteunt sterke botten, en het levert een stevige dosis van eiwit te helpen handhaven van spiermassa. Ik stel voor het eten van minstens twee zalm maaltijden per week (vers of uit blik), indien tolerated.By Joy Bauer, RD, maker van JoyBauer.com
Best Foods voor de ziekte van Crohn: Kwijtschelding

Yoghurt

3 image Calcium behoeften zijn op hun hoogste voor patiënten met de ziekte van Crohn, en yoghurt is een van de absoluut de beste bronnen van calcium. Voor extra eiwitten, probeer gewoon of gearomatiseerd magere Griekse yoghurt. Griekse yoghurt wordt gemaakt door persen regelmatig yoghurt, filtert enkele van de vloeibare wei en resulteert in yoghurt met een dikkere consistentie. Aangezien het rekproces concentreert de yoghurt, Griekse yoghurt heeft ongeveer twee keer het eiwitgehalte van gewone yoghurt.

Als u een van de mensen met Crohn die problemen tolereren lactose (de suiker in zuivelproducten) hebt, zal je waarschijnlijk niet vinden yoghurt problematisch als zijn natuurlijke bacteriën "pre-verteren" de suikers voor u. Dus zelfs als je lactose gevoelig, het is zeker de moeite waard om yoghurt een schot. Hoewel, lactosevrije yoghurt is een andere option.By Joy Bauer, RD, maker van JoyBauer.com
Best Foods voor de ziekte van Crohn: Kwijtschelding

Soepele notenpasta

Afbeelding 4 Smooth notenpasta - pinda, amandel, cashew, en soja noten boter - zijn goede bronnen van eiwitten en calorieën. Ze bieden ook vezels, vitamine E en niacine (nicotinezuur is een B vitamine die helpt om een ​​normale zenuwstelsel). Notenpasta zijn ongelooflijk veelzijdig, nonperishable, en een geweldige geconcentreerde bron van calorieën - wat betekent dat een kleine hoeveelheid levert veel calorieën, wat goed nieuws voor mensen die leven met Crohn die kleine trek of die proberen op weight.By te zetten kan zijn Joy Bauer, RD, maker van JoyBauer.com
Best Foods voor de ziekte van Crohn: Kwijtschelding

Eieren

5 beeld Of u genieten van het eten van uw eieren hardgekookt, roerei, of in een omelet of frittata, bent u zeker om een ​​stevig dosis van voeding ontvangen. Een heel ei levert zes gram eiwit, evenals enkele voeding ijzer, die vaak moet worden aangevuld door de toegenomen bloedverlies. Eierdooiers zijn een van de weinige voedingsmiddelen die immuniteitsverhogende vitamine D bevatten, evenals lecithine, een vetzuur dat het lichaam helpt absorberen de in vet oplosbare vitamines A, D, E en K. Als je probeert om naar te kijken uw cholesterol, beveel ik het mengen van een heel ei met 2-3 eiwitten voor omeletten en scrambles.By Joy Bauer, RD, maker van JoyBauer.com
Best Foods voor de ziekte van Crohn: Kwijtschelding

Volkoren pasta

Afbeelding 6 Volkoren pasta is een geweldige vezelrijke nieten die kunnen helpen reguleren darmwerking en zorgen voor massa aan kruk. Volkoren pasta is ook een uitstekende bron van vitamine B, die u helpen om te zetten voeding die is opgesplitst in uw maag-darmkanaal in energie Belangrijke opmerking: Hoewel sommige vezel is van cruciaal belang, is het belangrijk te grote hoeveelheden niet te eten;. matige hoeveelheden vezels zijn over het algemeen aanbevolen, dus praten met uw arts, die de ernst van uw ziekte voor het toevoegen van vezels aan uw dieet kent. Daarnaast schakelen naar geraffineerde granen zoals witte pasta tijdens een flare als vezel kan Crohn symtoms.By Joy Bauer, RD, maker van JoyBauer.com verergeren
Best Foods voor de ziekte van Crohn: Kwijtschelding

Vers, mager rundvlees

Afbeelding 7 Veel mensen zullen zeggen dat het eten van rood vlees "stoort" hun buik; Echter, wanneer u de ziekte van Crohn, je bent een verhoogd risico op ijzertekort, of ijzer-deficiënte bloedarmoede. Rood vlees is een van de beste bronnen van ijzer, alsmede zink en vitamine B12. Deze voedingsstoffen zijn vooral belangrijk voor mensen met de ziekte van Crohn door verliezen aan diarree en malabsorptie. Mager bronnen van ijzer-rijke rundvlees bevatten top / bottom ronde, entrecote, en filet mignon. Omdat deze bezuinigingen zijn lager in vet, zijn ze gezonder en veel gemakkelijker te verteren dan andere vette, gemarmerde varieties.By Joy Bauer, RD, maker van JoyBauer.com
Best Foods voor de ziekte van Crohn: Kwijtschelding

Aardappelen, White en Sweet

Afbeelding 8 Zoete aardappelen zijn goed bekend om hun voedingswaarde superioriteit als een uitstekende bron van beta-caroteen; echter, wit gebakken aardappelen leveren vitamine C en een enorme hoeveelheid kalium, evenals een goede hoeveelheid vezels bij hun eten met de huid. (Tijdens een flare-up, hoewel, sla de huid als het het ontstoken deel van uw darm kan verergeren.) Top ofwel aardappel - wit of oranje - met licht zure room of magere kwark of gekookte broccoli en gesmolten verlaagd vetgehalte cheddar kaas, en je krijgt een heerlijke, calciumrijke bonus dat is makkelijk op het spijsverteringsstelsel! Door Joy Bauer, RD, maker van krijgen JoyBauer.com
Best Foods voor de ziekte van Crohn: Kwijtschelding

Staal-Cut Haver

Afbeelding 9 is een uitstekende bron van oplosbare vezels, kunnen haver rustgevend voor het maag-darmkanaal zijn en een grote bron van energie uit slow-release, hoogwaardige koolhydraten. Als het staal gesneden versie is te 'grof' te verteren, dan stok met ouderwetse haver - of zelfs direct havermout voor een super-snel ontbijt of een snack in de middag. Als u op zoek bent naar calorieën, calcium en eiwit te verhogen, proberen de voorbereiding van uw havermout met magere melk of sojamelk in plaats van water.By Joy Bauer, RD, maker van JoyBauer.com
Best Foods voor de ziekte van Crohn: Kwijtschelding

Calcium en vitamine D-Rich Milk

Melk 10 beeld Koe is van nature rijk aan calcium en verrijkt met vitamine D. sojamelk, amandelmelk en rijstmelk zijn melk alternatieven geweldige koe, omdat ze verrijkt met vergelijkbare hoeveelheden van deze beide voedingsstoffen. Mensen met Crohn hebben een verhoogd risico voor het hebben van een lage botdichtheid omdat malabsorptie, verminderde eetlust, en steroïden kan allemaal toename botverlies en verstoren de stabiliteit van gezonde botten. Om deze reden is het noodzakelijk om te nemen in een ruime hoeveelheid calcium en vitamine D. Giet de melk op granen, gebruik het om gezonde smoothies en pudding maken, of drink het recht omhoog! Door Joy Bauer, RD, maker van JoyBauer.com
Best Foods voor de ziekte van Crohn: Kwijtschelding

Vitamine C-rijke voedingsmiddelen

Image 11 Als het gaat om het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, denk citrusvruchten en de drie B's: broccoli, paprika en spruitjes. Vitamine C is bijzonder belangrijk omdat het werkt als een krachtige antioxidant aan het ontstekingsproces bestrijden. Extra bonus: Vitamine C helpt bij het verhogen van de absorptie van ijzer, dus geniet roerei (ijzer) met een sinaasappel of grapefruit (vitamine C), mager vlees (ijzer) met gebakken broccoli (vitamine C), en tofu (ijzer) en paprika (vitamine C) roerbakken.

Joy Bauer, MS, RD, is een van de toonaangevende gezondheidsautoriteiten van de natie. Vreugde is de voeding en gezondheid expert voor NBC's Today Show, oprichter van JoyBauer.com, en de New York Times bestseller author.By Joy Bauer, RD, maker van JoyBauer.com

Onderzoek Highlights Beste Anticonceptie voor vrouwen boven de 40

June 4

- Als we denken aan anticonceptie, hebben we de neiging te denken van jongeren die nog niet klaar te zijn ouders. Echter, de waarheid is dat volwassenen moeten een betrouwbare en veilige anticonceptie als goed, zelfs als (of vooral als) ze zijn al ouders. Helaas, als een nieuw artikel gepubliceerd in het CMAJ (Canadian Medical Association Journal) illustreert, vrouwen boven de 40 zijn nog steeds moeite om effectieve anticonceptie die past bij hun levensstijl en hun unieke behoeften te vinden.

Het artikel, dat werd geschreven door hoofdonderzoeker Dr. Rebecca Allen van Warren Alpert Medical School van de Brown University, onderzoekt de gemeenschappelijke methoden van anticonceptie dat vrouwen boven de 40 hebben de neiging om te gebruiken, alsmede de voor- en nadelen die komen met elkaar. Beschouw het volgende:

Het IUS wordt beschouwd als "top-tier." De World Health Organization (WHO) heeft de IUS (intra-uteriene anticonceptie) hun stem van goedkeuring gegeven, en het is de methode die de meeste gynaecologen liever, niet alleen voor hun patiënten, maar ook voor zichzelf . Een enquête vrijgegeven door de American College van Verloskundigen en Gynaecologen vond dat gynaecologen zijn drie keer meer kans om IUCs gebruiken dan de rest van de bevolking, vermoedelijk omdat ze weten dat de vele voordelen die afkomstig zijn van dit kleine apparaat.

Een van de belangrijkste voordelen van de IUS is de effectiviteit en veiligheid. IUCs zijn de enige omkeerbaar geboortebeperking opties die meer dan 99% effectief. In feite, niet-hormonale en hormonale IUCs zijn de meest effectieve vormen van anticonceptie beschikbaar. De lager risico op bijwerkingen geassocieerd met niet-hormonale IUCs is ook een bonus, vooral voor vrouwen (vooral die over de leeftijd van 40) die misschien worstelen met hormoon-gerelateerde kwesties van andere vormen van anticonceptie, of die misschien gewoon niet willen elke hormonen in het lichaam gebracht als ze niet.

De pil wordt geleverd met een aantal nadelen. De Bruin onderzoekers ontdekten dat vrouwen die orale anticonceptiva gebruikt had een verminderd risico op endometriumkanker en eierstokkanker, maar ze vonden ook dat oestrogeen gebruik is gekoppeld aan een hogere incidentie van bloedstolsels, vooral bij vrouwen die meer dan 40 jaar oud. Evenmin is de pil altijd effectief. Een studie gepubliceerd in mei het nummer van het New England Journal of Medicine, bleek dat onbedoelde zwangerschappen waren 20 keer meer kans wanneer vrouwen gebruikt de pil, vaginale ringen en patches in tegenstelling tot wanneer vrouwen gebruikt IUCs.

Ironisch, vele vrouwen vinden dat hun libido keldert als gevolg van anticonceptie gebruiken. Deze bijwerking treedt op omdat de pil kan leiden tot verminderde testosteron en verhoogde productie van geslachtshormoon bindend globuline (SHBG), Bijgevolg circulerende niveaus van testosteron kan ook worden verminderd, en dit kan verder bemoeilijken van een vrouw verlangen en seksuele respons .

Oude standbys zijn nog steeds nuttig. De onderzoekers vonden ook dat condooms zijn ook een goede optie voor vrouwen boven de 40, en ze merkte op een lager risico op condoom en misbruik onder volwassenen ... waarschijnlijk omdat oudere mensen meer ervaring en kennis dan tieners in die arena . De onderzoekers merkte ook op dat de sterilisatie nog steeds wordt beschouwd als een van de beste methoden van gezinsplanning door de WHO, en als ouders zijn door het hebben van kinderen, dan kan het een optie voor één (of beide) te overwegen.

Alvorens een besluit over een anticonceptiemethode, overleg dan met uw arts en overwegen uw eigen unieke behoeften. Denk na over wat je wilt van een anticonceptie en je ervaringen uit het verleden met voorbehoedsmiddelen, en misschien proberen een paar verschillende methoden voordat u beslist wat het beste is voor u.

Hoge en lage testosteronspiegel kunnen beide Impact Well-Being

June 3

Testosteron kan een mens het welzijn en gedrag op vele manieren beïnvloeden. Of testosteron te hoog is, of een mens heeft Low T, het invloed op hoe hij zich voelt en wat hij doet.

Te veel testosteron kan agressie te stimuleren, en niet genoeg kan hem het gevoel dat hij zich niet kan bewegen een spier. Uiteindelijk moet de mensen proberen om het evenwicht van hun hormonen zodat testosteron doet meer van wat is bedoeld om te doen, inclusief een bijdrage leveren aan een mannelijke uitstraling en een normale seksuele drang.

Hoewel zowel vrouwen als mannen testosteron, zij het in verschillende niveaus en het effect ze op verschillende manieren.

"De genetische samenstelling van een man, waaronder testosteron, kan worden gezien als het tentoonstellen meer concurrerend gedrag dan het vrouwelijke hormoon oestrogeen," zegt George Coseriu, MD, een uroloog met de Glickman Urologische en Kidney Institute van de Cleveland Clinic. "Het veroorzaakt ook een toename van de spiermassa en energieniveau." Maar testosteron, zowel hoog als laag testosterongehalte kan effecten hebben op de gezondheid van mannen die verder gaan dan een six-pack en een groot uithoudingsvermogen hebben. Sommige van deze dingen kan u verrassen.


Lage testosteron

Mannelijke menopauze. Laag testosteron niveaus worden geassocieerd met verlies van seksueel verlangen, maar ze kunnen ook leiden tot een verlies van energie. "Samen met het verlies van het verlangen je kan vermoeidheid, depressie en verlies van spiermassa te zien," zegt Andjela Drinčić, MD, een endocrinoloog aan de Universiteit van Nebraska Medical Center in Omaha. Symptomen van lage testosteron bij oudere mannen, die soms worden aangeduid als mannelijke menopauze kan veroorzaken menopauze-achtige symptomen die prikkelbaarheid, depressie, en het onvermogen om te concentreren.

Kanker en cardiovasculaire risico's. "Verschillende studies hebben het effect van een lage testosteronspiegel op de gezondheid van mannen, waaronder de 'Baltimore Aging Study,' het 'Massachusetts Male Aging Study,' en de onderzochte 'Hypogonadisme in Mannetjes Study," zegt Dr. Coseriu. "De studies bleek dat een lage testosteronspiegel bij mannen hun totale mortaliteit kunnen verhogen, verhogen door twee keer het risico op hart- en vaatziekten, en verhoging van drie keer de incidentie van kanker te ontwikkelen." Als u vermoedt dat uw testosterongehalte zou kunnen zijn te hoog of te laag is, overleg dan met uw arts om de antwoorden die u nodig hebt voor een betere emotionele en fysieke gezondheid te krijgen.


Hoge Testosteron

Dominantie Gedrag. In het wild, mannelijke dieren strijden om mates door te beweren hun dominantie over elkaar. Een studie uitgevoerd aan de Wayne State University gemeten testosterongehalte bij mannen die werden opgezet tegen elkaar in een 7 minuten wedstrijd om te winnen over een aantrekkelijke vrouw. Mannen met hogere niveaus van testosteron had een hogere behoefte om te domineren, nam de controle van het gesprek, en waren meer kans om te klikken met de aantrekkelijke vrouwelijke. Zij werden ook meer kans om hun tegenstanders daarna bespotten.

Bad Driving. Hoewel verschillende studies verhoogde testosteronspiegel hebben verbonden met het winnen van een sportwedstrijd, onderzoek gedaan aan de North Carolina State University heeft verkeersdoden gekoppeld aan een fan van een winnend team tijdens een sportwedstrijd. Onderzoekers gekeken naar 271 wedstrijden tussen 2001 en 2008 en vond dat verkeersdoden gestegen voor het winnen van fans toen naar huis rijden na het bekijken van de games. Hoe dichter de score van het spel, hoe groter het aantal dodelijke slachtoffers. Onderzoekers suggereren dat slecht rijgedrag kan te wijten zijn aan de testosteronpiek veroorzaakt door de sensatie van de overwinning.

Gekrompen testikels. Teveel behandeling met testosteron, of te veel gebruik van testosteron, kan een effect op de gezondheid die tegengesteld is wat je waarschijnlijk op zoek bent naar hebben, dus zorg ervoor dat u uw arts orders als je op substitutietherapie. "Bijwerkingen van testosteron behandeling kan onder andere een laag aantal zaadcellen, onvruchtbaarheid, en gekrompen testikels", waarschuwt Dr. Drinčić. Langdurige behandeling kan ook leiden tot uw borsten te vergroten.

Risicovol gedrag. Nieuw onderzoek gepubliceerd in de Proceedings van de National Academy of Sciences heeft een hoge testosteronspiegel gekoppeld aan de financiële risico's te nemen, een stressvolle bedreiging voor de gezondheid van een man. De studie wees uit dat mannen die hoog in testosteron en laag in risicoaversie waren koos risicovoller carrière in de financiële wereld. De onderzoekers maten de testosteronspiegel in 500 studenten bedrijfskunde aan de Universiteit van Chicago. Het is ook gebleken dat vrouwen met een hogere testosteronspiegel hadden ook een grotere risicobereidheid.

Minder haar. Een ander woord voor het mannelijke hormoon androgeen is, dat is Grieks voor "man maker." Hogere niveaus testosteron ertoe leiden dat u meer haar groeien op je borst en minder op je hoofd, een effect dat heet mannelijke kaalheid. Dat zou betekenen dat aard bedoeld voor kaalheid een signaal vrouwtjes naar een mannelijke mens. Je mag niet zien geen voordelen voor de mannen de gezondheid in het zijn kaal, maar een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Epidemiology bleek dat mannen die mannelijke kaalheid op 30-jarige leeftijd zijn 29 procent minder kans om prostaatkanker te krijgen.

Hoe u kunt navigeren Lage T en andropauze

June 3

Tim, een 58-jarige advocaat, onlangs kwam om me te zien voor therapie met zijn vrouw Joann. Het paar ontmoette tijdens een concert in Chicago, 23 jaar geleden, en ze zijn gelukkig sindsdien getrouwd. Echter, in de afgelopen maanden, Joann zegt dat dingen zijn veranderd. Tim is depressief en out-of-soorten, en hun relatie heeft de rotsen sloeg. "Alles wat hij wil doen is zone in de voorkant van de TV," zei ze, "Hij gebruikt om meer energie dan jongens hebben de helft van zijn leeftijd! Ik mis die dagen."

Samen met een laag energieverbruik, Tim ook gedeeld dat hij zelden in de stemming voor seks meer. "En zelfs als ik in de stemming," hij klaagde: "Het is gewoon niet hetzelfde. Ik denk dat ik gewoon oud."

Het is een refrein dat ik eerder van veel mannen, vooral die rondom Tim's leeftijd hebben gehoord. Na meer leren over Tim en Joann en het uitsluiten van andere problemen, vroeg ik hem: "Heb je ooit had je hormonen getest?"

Zoals Tim schudde zijn hoofd, legde ik mijn vraag, "Dit kunnen de symptomen van een laag testosteron. Wat je beschrijft klinkt veel als andropauze."

Van hun gezichten, kon ik vertellen dat ze waren niet zeker wat ik het over had. Terwijl bijna iedereen van de menopauze (de fase in het leven van een vrouw waarin hormonen zoals oestrogeen beginnen te verlagen), heeft gehoord hetzelfde is niet altijd waar voor mannen wanneer ze in de andropauze. Andropause is de mannelijke tegenhanger van menopauze, en het is een fase die bij mannen naarmate ze leeftijd en ervaring een daling van testosteron. Niet ieder mens ervaart andropauze als ze ouder worden, maar er wordt geschat dat 20 procent tot 30 procent van de mannen het zal ervaren door hun jaren '50. Terwijl andropauze is een natuurlijke fase in het leven, is het niet vaak besproken, en dit betekent dat veel mannen niet bereid zijn voor het of eens van bewust dat het bestaat.

Hier is wat de mensen nodig hebben om te weten:

Het verband tussen een laag testosteron en andropauze: vanaf ongeveer de leeftijd van 30, een man testosteron daalt doorgaans 10 procent per decennium. Tegelijkertijd, niveaus van sex-globuline (SHBG) verhogen, vangen veel van de resterende testosteron en maakt het beschikbaar voor de lichaamscellen. Testosteron speelt een belangrijke rol in vele lichaamsfuncties, dus wanneer het afneemt, kan een verscheidenheid van symptomen.

Symptomen van lage testosteron en andropauze: Mannen die gaan door andropauze misschien symptomen zoals een laag libido, problemen met erectiele functie, minder energie, en, in meer extreme gevallen, en botverlies ervaren (Sommige mannen zelfs melding van een verlies van hoogte). Lage testosteronspiegel kan ook leiden tot verlies van spiermassa, krimpende testikels, en stemmingsstoornissen, zoals depressie.

Behandelingen voor de andropauze en symptomen van lage testosteron: Testosteron vervangende therapie (ook wel bekend als TRT) kan een goede manier om te helpen de behandeling van de symptomen van een laag testosteron, vooral als de symptomen zijn ontspoord uw stemming, uw lichamelijke gezondheid, of je seksleven en je zijn relatie met je partner. Met TRT, kan testosteron aan de patiënt worden afgeleverd door injecties, crèmes of pillen. Net als bij andere vormen van hormonale substitutietherapie, heeft men gedacht dat TRT is geen goede optie voor iedereen, vooral degenen die het risico op prostaatkanker. Echter, een groeiend lichaam van het onderzoek geeft aan dat testosteron een risico op prostaatkanker niet kan verhogen, zoveel voorschrijvende artsen zijn het verkennen van deze optie gemakkelijker met hun andropausal patiënten.

Veranderingen in levensstijl: Als u niet klaar om te zetten naar testosteron therapie, of wilt u gewoon om gezonde keuzes voor je lichaam en je hormoonspiegel te maken, zorg ervoor dat u regelmatig te oefenen (obesitas is gekoppeld aan een laag testosteron), en eet een gezond dieet dat vol is van eiwitten en producten. Beperk uw inname van zuivel en soja producten (de hormonen in deze items kunnen interfereren met de productie van hormonen in uw lichaam). Voeg zinkrijke items aan uw dieet, zoals rundvlees, oesters, pompoenpitten, sesamzaad, en sint-jakobsschelpen. Of overweegt het nemen van een zink supplement, die in een aantal voorbereidende studies hebben aangetoond dat het mogelijk gunstig voor een gezond testosterongehalte te zijn. (Vergeet niet om uw arts te raadplegen voordat u begint met een nieuw supplement regime.)

Last but not least, vergeet niet om regelmatig prostaat examens te krijgen en om uw arts over alle vragen en opmerkingen die u heeft om te praten, zelfs als het gaat om seksuele prestaties of de reactie. Als er dingen mis gaan in de slaapkamer, kan het soms een vroegtijdige waarschuwing van andere problemen, zoals slechte circulatie zijn, dus wees niet bang om te spreken en vragen te stellen.

Hoewel andropauze een aantal ingewikkelde kwesties als mannen leeftijd kan opleveren, wanneer u proactief stappen te nemen en de praktijk een goede zelfzorg, kunt u sterk verminderen van de symptomen van de dalende testosteron en geniet van gezondheid en vitaliteit in je leven.

En, als voor Tim en Joann? Hij ontdekte dat hij inderdaad leed aan een laag testosteron, en hij werkte een succesvolle behandeling plan met zijn arts. Hij voegde eraan toe oefening terug naar zijn dagelijkse schema en knip die lange uren in de voorkant van de tv Zijn energie en zijn libido zijn weer op de rails, en hij en Joann genieten van concerten samen opnieuw. Nu dat is muziek in mijn oren!