Sex and Aging - Wijzigingen Verwacht

May 28

Seksueel plezier en interesse in seks niet afneemt met de leeftijd voor veel mensen. Oudere mannen en vrouwen kunnen genieten van intimiteit en plezier door seks, evenals herbevestigen hun gedeelde gevoelens van warmte, liefde en genegenheid.

Er zijn zelfs een aantal voordelen om seks op oudere leeftijd. Vrouwen niet langer zorgen te maken over zwanger worden. Vrijen wordt het een meer intieme, sensuele, en langdurige ervaring.

Echter, onze lichamen niet veranderen als we ouder worden, en koppels kunnen sommige moeilijkheden ondervinden in hun seksleven. Onder deze zijn erectiestoornissen, vaginale droogheid en lage libido. Gelukkig zijn er manieren om elk probleem te verlichten.

Sex and Aging: vaginale droogheid

Opwinding is zeer complex bij vrouwen en, als ze ouder worden, kunnen vrouwen vinden dat ze niet produceren van voldoende smering comfortabel geslacht wordt. Vaginale droogheid wordt meestal veroorzaakt door afnemende niveaus van oestrogeen, vooral na de menopauze. Een vermindering smering kan de vagina minder elastisch worden. Dat, gecombineerd met wrijving, kan seks ongemakkelijk.

Er zijn twee manieren om te gaan met vaginale droogheid. De remedie die je kiest hangt af van uw levensstijl en uw gezondheid geschiedenis:

  • Smeermiddelen. Het toevoegen van kunstmatige smering is de meest directe oplossing voor vaginale droogheid.
  • Hormonale therapie. Om de kern van de zaak aan te pakken, zouden vrouwen overwegen het gebruik van oestrogeen crèmes of het nemen van oestrogeen tabletten. Echter, zijn bezorgdheid geuit dat hormoontherapie risico op borstkanker, hart-en vaatziekten en beroerte een vrouw kan verhogen. U dient met uw arts te raadplegen voordat u verder gaat met hormoontherapie als een remedie voor vaginale droogheid.

Sex and Aging: erectiestoornissen

Erectiestoornissen is de toonaangevende seksueel probleem voor oudere mannen. Sommige zijn niet bereiken en handhaven van een erectie. Anderen hebben meer tijd nodig om erectie te krijgen, of hun erectie hebben de neiging om zachter en minder vol zijn. Wanneer ze ejaculeren, het is met een verminderde kracht.

Er zijn verschillende lichamelijke veranderingen die zweren veroorzaken erectiestoornissen, inclusief:

  • Verminderde testosterongehalte
  • Verminderde bloedtoevoer naar de penis
  • Verstoorde zenuwfunctie
  • Erectiele weefsel dat minder elastisch is geworden na verloop van tijd

Echter, de belangrijkste oorzaken van erectiestoornissen zijn gezondheidsproblemen, met hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes en het hoofd van de lijst. Mensen die zijn gegaan door prostaatkanker operatie kan ook moeilijk bereiken van een erectie te hebben.

De beste manier om erectiestoornissen te voorkomen als je ouder is om een ​​gezonde levensstijl te leven. Oefening regelmatig, eet een gezonde voeding, een goed gewicht te behouden, stoppen met slechte gewoonten zoals roken of drinken, en je zal sterk verminderen uw kansen van erectiestoornissen.

Mannen die wel ervaring erectiestoornissen hebben verschillende opties, waaronder:

  • Medicijnen. Drugs zoals Sildenafil (Viagra), vardenafil (Levitra) en tadalafil (Cialis) hebben een revolutie behandeling van erectiestoornissen. Zij werken door de bloedvaten in de penis, waardoor een erectie gemakkelijker.
  • Penis injectie. Mannen die niet goed reageren op deze geneesmiddelen kunnen overwegen geneesmiddelen die direct worden geïnjecteerd in de penis om een erectie te bereiken. Een kleine naald wordt gebruikt. Deze techniek werkt beter voor mannen met meer ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes.
  • Mechanische apparaten. Vacuum pompen en penis bands kunnen helpen oudere mannen bereiken of behouden van een goede erectie.
  • Chirurgische implantaten. Mannen die arena € ™ t geholpen door een van deze technieken kunnen willen overwegen een operatie. Implantaten kunnen worden ingebracht dat deze behouden de penis erectie permanent of laat deze worden opgeblazen door middel van een pomp in het scrotum.

Sex and Aging: een laag libido

Veel mensen gewoon verliezen hun seksuele drang als ze ouder worden, of ze vinden het tanende. Tal van problemen in verband met de vergrijzing kan een laag libido te maken, zoals:

  • Chronische gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten of diabetes
  • Emotionele problemen zoals depressie of angst
  • Een verlaging van de geslachtshormonen in het lichaam
  • Medicijnen die u kan nemen voor een gezondheidsprobleem

Een persoon met een laag libido moet een medische professional te spreken. Uw arts kan in staat zijn om u over te schakelen naar een medicijn dat geen invloed heeft zin in seks of helpen bij een gezondheidsprobleem waardoor je gebrek aan seksuele interesse te diagnosticeren.

Seks is een prachtige ervaring die kan worden gedeeld en genoten in uw hele leven. Ga er niet vanuit dat de seksuele activiteit moet vertragen alleen maar omdat je ouder wordt. De gevolgen van de leeftijd, en blijf genieten van intimiteit.

Meer informatie in de Everyday Health Sexual Health Center.

De feiten over Female Sexual Arousal Disorder

May 28

De gemiddelde Amerikaanse volwassen seks 120 keer per jaar (dat is 2,3 keer per week), volgens de recente "Sex Telling", een nationale enquête door het condoom maker Trojan. Toch is de enquête bleek dat 63 procent van de Amerikanen willen dat ze hadden zelfs meer seks.

Voor sommige vrouwen, echter met meer seks is niet zo eenvoudig als het klinkt. In een recente studie van 3005 Amerikanen leeftijd 57 jaar en ouder - 1.550 van hen vrouwen, de helft van de ondervraagde vrouwen zei dat ze behandeld met ten minste één seksueel probleem. Laag seksueel verlangen was het meest voorkomende, maar problemen met vaginale smering werd tweede, gemeld door 39 procent van de respondenten. Een ander onderzoek bleek dat ongeveer 20 procent van de vrouwen zeggen dat ze niet genoeg vaginale smering hebben wanneer ze het hebben van seks.

Wat is de deal? Vrouwen die moeite hebben met het krijgen van seksueel opgewonden kan een aandoening, de zogenaamde vrouwelijke seksuele opwinding stoornis hebben. De kenmerken van dit geslacht aandoening onder een laag libido en moeite met het ervaren van de fysieke sensaties van seksuele opwinding, zegt psycholoog en seksuoloog Stephanie Buehler, PsyD, auteur van Sex, Love, & Mental Illness: Guide Een paar om verbonden te blijven en directeur van de Buehler Instituut in Irvine, Californië.

Maar een gebrek aan vrouwelijke opwinding is niet iets dat je moet leven, en je moet niet te beschaamd om het te bespreken met uw arts. Als u problemen ondervindt steeds gewekt, uw eerste stap is om uit te vinden wat dit zou kunnen veroorzaken seksuele stoornis, zodat u het kunt oplossen.

Female Sexual Arousal Disorder Basics

De medische definitie van vrouwelijke seksuele opwinding stoornis wordt gewoonlijk beschreven als een gebrek aan genitale zwelling en smering voor en tijdens geslacht of het niet kunnen onderhouden zwelling en smering.

Onder normale omstandigheden, seksuele stimulatie leidt tot een toename van de bloedtoevoer naar de genitaliën, die de schaamlippen en de vaginawand deining en de vagina te gesmeerd te worden maakt; de vagina wordt ook groter om een ​​penis tegemoet.

Verschillende neurotransmitters en hormonen vrijkomen om bloed te laten stromen naar de geslachtsorganen en helpt vrouwelijke opwinding langs. De hersenen speelt een belangrijke rol - seksueel geladen beelden in de hersenen veroorzaken verscheidene neurotransmitters vrijkomen, zoals serotonine en dopamine. Het brein is zo krachtig dat seksuele beelden alleen - buiten fysieke stimulatie, - kan maken sommige vrouwen te bereiken orgasme.

Het is dit ingewikkelde samenspel, dat maakt het moeilijk te diagnosticeren en behandelen van vrouwelijke opwinding aandoeningen. Een verscheidenheid van fysieke, emotionele en culturele kwesties kunnen remmen opwinding, samen met problemen met je relatie.

Omdat vrouwelijke seksuele opwinding stoornis overlapt met Frigide, zijn psychiaters overweegt de twee aandoeningen te combineren in een zogenaamde vrouwelijke belangstelling / opwinding stoornis, zegt Buehler.

Waarom vrouwen worden beïnvloed door Sexual Arousal Disorder

De hormonale veranderingen die optreden tijdens de menopauze (die vaginale droogheid en andere symptomen kan veroorzaken), medicijnen zoals chemotherapie, en medische aandoeningen kunnen allemaal oorzaak problemen met opwinding.

Sinds opwinding is ook een psychologische, subjectieve ervaring, Buehler zegt dat de grootste redenen vrouwen hebben opwinding problemen zijn, omdat ze niet begrijpen hoe hun lichaam werkt, kunnen ze niet communiceren wat ze willen hun partners, en hun partners zijn niet heel goed in het wekken hen.

"Veel vrouwen beseffen niet dat hun lichaam nodig heeft voorspel om seksuele opwinding te voelen," zegt ze. In plaats daarvan, sommige vrouwen denken vooruit met geslachtsgemeenschap is alles wat ze nodig hebben om gewekt te worden en hebben een orgasme.

Mannen ook opereren onder dit soort denken. "De grootste klacht van vrouwen over mannen, in mijn kantoor, is dat hun partner heeft een slechte vrijen techniek," Buehler zegt - hun partner wordt niet helpt hen te worden gewekt.

Er zijn andere psychologische problemen die kunnen worden het stoppen van een vrouw raakt opgewonden, Buehler zegt, zoals:

  • Seksueel misbruik of andere trauma's in haar verleden (die haar fysiek gevoelloos maakt)
  • Een strenge religieuze opvoeding die haar veroorzaakt om negatieve gedachten over het feit dat seksuele hebben
  • Een negatieve lichaamsbeleving of het gevoel in verlegenheid gebracht door het uiten van seksueel genot
  • Een psychische aandoeningen zoals depressie, angst, eetstoornissen en alcoholisme, onder anderen

Female Sexual Arousal Disorder: wat de toekomst brengt

Drug makers hebben geprobeerd om een ​​"vrouwelijke Viagra," een pil die kan helpen bij het libido van een vrouw te verhogen en te helpen met de opwinding van de manier waarop Viagra helpt mannen met erectiestoornissen te vinden. Een drug fabrikant voorgesteld dat een depressie medicatie genaamd flibanserine worden goedgekeurd voor vrouwen met Frigide. Maar een Amerikaanse Food and Drug Administration panel heeft onlangs geoordeeld dat de voordelen nog niet genoeg is sterk genoeg om de bezorgdheid over de bijwerkingen te overwinnen. "Bij vrouwen zijn deze problemen zelden veroorzaakt door een disfunctie van de hersenen," voegt Buehler.

Terwijl de goedkeuring van een vrouwelijke opwinding pil misschien niet aan de horizon, er hulp beschikbaar in de vorm van sex therapie. Als je eenmaal hebt uitgesloten fysieke oorzaken, het zien van een gecertificeerd seks therapeut moet een belangrijk onderdeel van uw behandeling zijn, zegt Buehler. Wanneer u werken aan de problemen, kunt u vinden dat seksuele opwinding is niet zo ongrijpbaar na alles.

Meer informatie in de Everyday Health Sexual Health Center.

Seks terwijl Zwanger?

May 28

Ik ben zwanger en ik vraag me af of het is gevaarlijk om seksuele gemeenschap tijdens de zwangerschap - kan dit van invloed op de baby te allen?
- Karine, Armenië

Het is volkomen veilig om seks te hebben tijdens de zwangerschap - zolang je het hebben van een gezonde zwangerschap en uw arts heeft u niet anders verteld. Typisch, hoewel, de uitputting, misselijkheid, en veranderingen in de hormonale niveaus die zich voordoen tijdens het eerste trimester van de zwangerschap kan leiden tot een vrouw om niet te voelen erg sexy. Maar je sex drive moet terugkeren zodra je in je tweede trimester. In feite kan je dikke buik een grote kans voor u en uw partner om te experimenteren met een aantal nieuwe functies te bieden. Vergeet niet het langzaam aan te nemen en te bespreken enig ongemak u zou kunnen hebben met je partner en ob-gyn.

Meer informatie in de Everyday Health Sexual Health Center.

Zijn en haar gids op mondelinge stimulatie

May 28

Voorspel voordat het voorspel is altijd een must. En de beste manier om dingen te warmen is met een beetje lippendienst. Zoenen op de mond, de nek, en overal kan heel erotisch. Zodra je bent opgewarmd, probeer deze technieken voor het nemen van kussen naar het volgende niveau.

Gids voor Hem
Een vrouw vindt het heerlijk als een man wil haar mondeling. Het is vaak de beste manier voor haar om een ​​orgasme te bereiken. Voor sommige mensen kan dit intimiderend zijn, maar met de juiste techniek en houding, dan heb je een pro in geen tijd.

Opwarmen
Begin met het kussen van haar buik en dijen en dan plagen haar een beetje. Wissel de stimulatie tussen haar genitaliën en andere delen van haar lichaam om haar echt te schakelen.

Get Into It
Nemen aan haar geur en smaak, en laat haar weten dat je plezier hebt. Gebruik je tong en lippen naar de grote en kleine schaamlippen te stimuleren. Begin met een lange, trage kussen en likken en geleidelijk verhogen van de snelheid en de intensiteit als haar opwinding bouwt. Niet alleen likken op en neer, omdat zich te concentreren op slechts één plek kan leiden tot overstimulatie.

Onderzoeken
Beweeg je tong in verschillende richtingen. Experimenteren met snelheid en druk, maar probeer een ritme of gestage bewegingspatroon te houden sinds korte spurts van grillige stimulatie waarschijnlijk gooien haar aandacht af. En niet gewoon gebruik maken van je tong en lippen - je vingers, tanden, neus, en adem kan ook worden gebruikt als orale behagen en teasers.

Het perineum is een ander gevoelig gebied. U kunt het stimuleren met ofwel je tong of je vingers (maar niet dezelfde vingers rond haar vagina niet gebruiken zonder eerst wassen, omdat de bacteriën uit de anus schadelijk zijn voor de vagina kan worden). See is Anale sex veilig?

Use Your Hand
Manuele stimulatie kan net zo veel van een kunstvorm als orale stimulatie. Voor vrouwen die liever minder direct contact, probeer het bewegen van je vingers in een klein cijfer acht rond de clitoris, probeer dan het maken van een groter cijfer acht over de gehele lengte van het haar vulva.

U kunt ook het bezit van haar schaamlippen openen terwijl u uw middelvinger gebruiken om een ​​beroerte op en neer. Veel vrouwen genieten van het hebben van de vaginale opening gemasseerd. Als uw partner geeft de voorkeur aan directe druk op haar clitoris, kunt u tikken of wrijven constant met een of twee van je vingers.

Let Op
Blijf op de hoogte van de tekenen die wijzen op haar genot, zoals kreunen en zware ademhaling. Ze kunnen je hand, grip knijp het vel, of duw haar bekken omhoog naar je gezicht. Andere lichamelijke symptomen, zoals verhoogde vaginale smering en zwelling van haar vulva, zal ook je idee in om haar plezier. En als je nog steeds niet zeker, het is oke om te vragen of ze het leuk vindt. Communicatie is de sleutel als het gaat om geweldige seks.

Als ze zwijgt of stilstaande of, erger nog, trekt weg van u, dat is je hint te vertragen en iets anders proberen. Vraag haar wat goed voelt of hoe en waar ze liever om aangeraakt te worden. Laat haar weten dat je geïnteresseerd bent in haar feedback en dat uw doel is om haar te behagen bent.

Ga voor de Gold
Toen ze op de juiste wijze wordt gewekt, beginnen met je tong om haar clitoris te stimuleren - het meest gevoelige deel van de anatomie van een vrouw. Sommige vrouwen genieten van direct contact; voor anderen indirect contact is beter. Dit kan ook variëren als opwinding intensiveert.

Tijdens het werken van de clitoris met je mond, plaatst u één of twee vingers in haar vagina met een zachte duwende beweging. Als je ze naar boven kantelen net iets, dan kunt u ook masseren van de G-spot. Je weet dat je hebt het te raken als je het gevoel een sponsachtige bult ongeveer een tot twee centimeter in de vagina naar haar navel. Goed gedaan, stimulatie van de clitoris is de beste manier om een ​​vrouw aan de rand van een orgasme te brengen en dan neem haar over de rand.

Een belangrijke manier waarop vrouwen en mannen verschillen seksueel is in hun post-climax fysiologie. Voor u is er een refractaire periode dat je energie zapt en kan enkele uren duren. Voor haar is er nog steeds uitstekende mogelijkheden voor opwinding na het orgasme. Sommige vrouwen kunnen zelfs meerdere orgasmes. Als u en uw partner de tijd om te begrijpen hoe de seks anders voor jou dan is het voor haar kan zijn, zult u in staat zijn om je ritme vinden samen, en dat is wat goede seks is echt over.

Als je nog steeds terughoudend voelen, of nog iets meer nodig pointers, krijgen een exemplaar van het boek Ze komt eerst door Ian Kerner. Het is een stap-voor-stap handleiding voor orale seks waarin Kerner legt het belang van orale stimulatie voor vrouwen en geeft u meer instructies over hoe om het goed te doen.

Gids voor Haar

Ik weet zeker dat ik ben niet de eerste zijn om u te vertellen dat mannen houden van orale sex! Misschien is het de gedachte van u te behagen alleen hem, misschien is het dat hij krijgt om naar te kijken je het doet, of misschien is het de stimulatie dat alleen een tong kan geven, maar wat het ook is - hij houdt ervan. Veel vrouwen geven aan orale seks, omdat ze vinden het onaangenaam of figuur ze kunnen gewoon geslachtsgemeenschap plaats. Als u in het verleden problemen met orale seks hebt gehad, ik moedig u aan om het nog eens proberen. Het kan een geweldige manier om uw partner u de zorg over hem te behagen te tonen.

Geef het een kans
Om te beginnen, hier is een tip voor iedereen die zich zorgen maakt over haar gag reflex: Focus op het ademen door je neus en het gebruik van uw hand om stimulatie evenals uw mond, zodat u kunt bepalen hoeveel van hem gaat in je mond en hoe ver terug hij gaat. Deze techniek zal de kansen van zijn penis het raken van de achterkant van je keel en het veroorzaken van u te kokhalzen verminderen.

Als u niet wilt slikken, het is perfect in orde te laten gaan op zijn buik of over te schakelen naar geslachtsgemeenschap, voordat hij klaarkomt. Dit is iets wat je misschien overwegen het bespreken met je partner voordat je bezighouden met orale stimulatie, zodat hij kan u waarschuwen wanneer hij nadert zijn climax.

Opwarmen
Begin likken zijn testikels en de schacht van zijn penis. Gebruik je handen om te helpen masseren hem - te beginnen bij de basis van de penis en schuif ze op en neer rond de schacht. Probeer wrijven zijn testikels, ze likken en cupping ze in je mond.

Get Going
Schuif je mond over het hoofd van zijn penis. Als hij een voorhuid, kunt u het eerst terug te trekken. Zuig zachtjes met de traditionele up-en-neer beweging. En zorg ervoor dat je heel voorzichtig zijn penis niet te schrapen met je tanden.

Onderzoeken
Ontdek de verschillende sensaties die u kunt gebruiken om hem te wekken. Zuigen harder, zachter, sneller en langzamer, totdat je erachter te komen wat hij wil. Afwisselend zuigen, likken en zoenen. Breng andere delen van je lichaam op de actie - uw borsten, bijvoorbeeld.

Klap
Gebruik je adem om hem te plagen. Blaas lange adem langs de schacht van de penis, of plagen hem met korte, ritmische adem over het hoofd.

Let Op
Observeren zijn lichaamstaal (en zijn erectie) zodat u weet of hij geniet van uw bewegingen. Je kunt ook gewoon vragen. Ik weet zeker dat hij zal blij zijn om u feedback te geven.

Toon Hem
Laat hem weten dat je geniet van het geven van hem plezier. Maak oogcontact met hem. Kreunen een beetje. De trilling van je stem kan een ander niveau van stimulatie te creëren.

Toen hij op het punt tot een climax, door te gaan met een constante beweging van welke stimulatie je geeft hem op het moment. Als u niet wilt slikken, proberen om een ​​snelle maar subtiel en naadloze overgang naar manuele stimulatie te maken. Zodra hij klaarkomt, houd hem in je mond (of hand) voor een moment zonder te bewegen. Mannen zijn extreem gevoelig vlak nadat ze een orgasme, dus geef hem een ​​moment om te ontspannen voordat u hem zachtjes los.

Een ding dat alle mensen gemeen hebben is dat ze graag hebben hun geslachtsdelen aanraakte. Als je wilt dat hij de tijd nemen om u goed opwarmen, geef hem wat hij wil door te gaan voor zijn geslachtsdelen sneller. Dat klopt - de volgende keer dat je begint om het te krijgen op, pakt zijn broek en geef hem een ​​mooie kus!

Ik hoop dat het Zijn en haar gids op mondelinge stimulatie zal u en uw partner te brengen veel plezier! Vergeet niet dat speelgoed in een seksuele handeling kan worden opgenomen om opwinding te verbeteren en animeren de ervaring voor zowel u als uw partner. Zodra je je techniek naar beneden, probeer het krijgen van creatieve door mondeling te behagen elkaar in verschillende posities - zitten, staan, of in tandem!

Pijnlijke geslachtsgemeenschap na de menopauze

May 28

Ik gebruik Vagifem voor meer dan drie maanden, en het is helemaal niet geholpen - seks is nog steeds erg pijnlijk voor mij. Is er nog iets wat ik zou kunnen proberen? Ik ben 59, en dit heeft een grote impact op mijn 40-jarig huwelijk. Mijn man is verre van een seksmaniak, maar hij wordt aangetast omdat hij bang dat hij de oorzaak is van mij pijn, dus hij is het vermijden van seks zo veel als ik ben.
- Ellen, Canada

Je bent niet alleen. Bijna de helft van postmenopauzale vrouwen ervaren opwinding problemen, wat kan leiden tot pijnlijke geslachtsgemeenschap. Wijzigingen in de vagina die kunnen optreden tijdens en na de menopauze omvatten: vaginale droogheid, dunner weefsel, en, indien te veel tijd, atrofie, waarbij de vagina inflexibel. Al deze factoren kan seks pijnlijk maken. Vagifem (een vaginale oestrogeen tablet) helpt tegen hen door het leveren van oestrogeen verloren tijdens de menopauze direct naar de genitaliën.

Mijn eerste vraag zou zijn: Hoe lang geleden heb je door de menopauze? Het is mogelijk dat omdat je net begonnen met het gebruik van Vagifem drie maanden geleden, heeft te veel tijd verstreken sinds de menopauze voor je lichaam om onmiddellijk terug te stuiteren. Bespreek met uw arts of langere termijn gebruik zijn in uw geval zou kunnen zijn. Vagifem is over het algemeen genomen voor drie maanden, met een pauze om te zien of het nog nodig is.

Echter, als er problemen met opwinding of dunner vaginale weefsel zijn niet de boosdoener, pijnlijke seks kan emotionele oorzaken te hebben. Ongeveer 10-15 procent van de vrouwen ervaren pijnlijke geslachtsgemeenschap, dat is niet gerelateerd aan problemen met opwinding. Pijn kan een reactie op onopgeloste misbruik of trauma zijn, zelfs als de episode (s) vond plaats lang geleden. Overweeg therapie als u vermoedt dat emotionele problemen aan het werk zijn.

In de tussentijd zou ik u aanmoedigen om een ​​glijmiddel op waterbasis te gebruiken en te blijven seksueel actief zijn op een manier die niet penetratie inhouden. Focus op externe stimulatie. Als je niet masturberen, beginnen! Als u niet beschikt over een vibrator hebben, overwegen de aanschaf van een. Vrouwen vereisen doorgaans veel meer stimulatie na de menopauze, en een vibrator echt helpt.

Met je man, werken aan het verkennen van nieuwe seksuele activiteiten samen. Neem voldoende tijd om echt te ontspannen en te genieten van jezelf. Arousal is een veel trager proces voor zowel mannen als vrouwen als ze ouder worden. En het is van essentieel belang om je geslachtsdelen te houden in de praktijk, om zo te zeggen, anders krijg je in een vicieuze cirkel van het vermijden van seks, want het is pijnlijk en verergering van de pijn omdat de geslachtsdelen niet worden gebruikt. Er zijn veel uitstekende video's en boeken over sensuele massage, orale en manuele technieken, en gewoon herontdekken elkaars lichamen. Het hoeft niet zo te zijn alles over geslachtsgemeenschap.

Tot slot, ondersteuning van uw seksuele functie door middel van een gezonde leefstijl. Regelmatige lichaamsbeweging gaat een lange weg naar het verbeteren van de doorbloeding en de kwaliteit van de bloedvaten, die een belangrijk deel van de smering en gezonde vaginale weefsel zijn. Het verminderen van overtollig lichaamsgewicht helpt ook.

Meer informatie in de Everyday Health Sexual Health Center.

Seks tijdens je menstruatie?

May 28

Is het veilig om seks te hebben tijdens je menstruatie? Welke bijwerkingen, indien van toepassing, zou je?
- Ruby, Kaaimaneilanden

Het is absoluut veilig om seks te hebben tijdens je menstruatie, op voorwaarde dat u deze keer niet hoeft te gebruiken als een gratis pas om onbeschermde seks te hebben. De mythe dat seks tijdens je menstruatie is gevaarlijk afkomstig is grotendeels uit religieuze teksten. Wetenschappelijk gezien is er echter geen reden om seks te hebben tijdens je menstruatie.

In feite, seks terwijl je menstrueert kan helpen verlichten van de symptomen van PMS als je een orgasme te bereiken. Een orgasme endorfine, natuurlijke pijnstillers en stemming enhancers, die kunnen helpen met de krampen, hoofdpijn, milde depressie en prikkelbaarheid soms geassocieerd met periodes. Ook veel vrouwen genieten meer van seks wanneer ze menstrueren vanwege de toegenomen gevoel van volheid in het bekken en genitale gebieden, die u een voorsprong op de opwinding te geven.

Er is één addertje onder het gras, maar: Veilige seks is nog belangrijker tijdens je menstruatie. Risico van seksueel overdraagbare ziekten en infecties van de vrouw is hoger dan normaal in deze tijd omdat de baarmoederhals opent om bloed door te laten. Helaas, dit creëert de perfecte route voor bacteriën om diep te reizen in de bekkenholte. Een vrouw is ook meer kans tijdens haar periode door te geven op bloedoverdraagbare ziekten zoals HIV en hepatitis om een ​​partner, en ze is meer kans om gist of bacteriële infecties te ontwikkelen, omdat de pH van de vagina tijdens de menstruatie is minder zuur. Tot slot is er nog een kans dat u zwanger zou kunnen worden tijdens je menstruatie (tenzij je aan de pil), dus niet aannemen dat het veilig is om anticonceptie af te zien.

Meer informatie in de Everyday Health Sexual Health Center.

Sex Toys Care Kit

May 28

Als je gaat om te spelen met speelgoed, zorg ervoor dat u zorg voor hen! Hier zijn een paar fundamentele punten om de balans in uw Toy Care Kit:

  • Antibacteriële reiniger. Of op zijn minst, gebruik zeep en water om je speelgoed te wassen na elk gebruik. Vergeet niet, als u besluit om een ​​stuk speelgoed te gebruiken in of rond de anus (op een van u), moet worden gewassen voordat opnieuw stimuleren van de vulva. En altijd schoon uw seksspeeltje als u besluit om het te delen met iemand anders!
  • Extra batterijen. Controleer uw speelgoed gewenste maat, zodat je nooit uit de kracht die u nodig hebt voor een goede tijd lopen!
  • Een all-purpose smeermiddel. KY Ultra Gel is een goede optie, want het is zowel op basis van water en glycerine vrije. Vergeet niet, glijmiddel op waterbasis werken met elke speelgoed (en als ze ook vrij van glycerine, zijn ze minder kans op schimmelinfecties veroorzaken). Siliconen gebaseerde smeermiddelen zijn niet veilig voor siliconen speelgoed, en op basis van olie smeermiddelen mag niet worden gebruikt met rubberen speelgoed.
  • De instructies. Bewaar de handleiding die bij uw speelgoed (of speelgoed!) Zodat u altijd weet hoe je het goed gebruikt. U kunt verwijzen naar de handleiding op elk gewenst moment, en u kunt worden verrast door hoe veelzijdig uw speelgoed kan zijn! En natuurlijk moet u controleren om te zien of uw speelgoed is waterdicht, alvorens deze te gebruiken in het bad of douche.
  • Accessoires. Sommige intieme accessoires hebben hun eigen accessoires! Bijvoorbeeld kan een vibrator geschikt clitorale tickler of een reeks van G-spot stimulators zijn. Ga na of uw nieuwe speeltje heeft het potentieel voor een van deze speciale extra's en dan ga je gang - Accessorize!

Het meten van succes tegen aids, één maaltijd per keer

May 28

Het was het begin van de jaren 1980, op het hoogtepunt van de aids-epidemie, en een hospice werknemer in New York City genoemd Ganga Stone droeg een maaltijd om een ​​stervende man.

Op straat, ontmoette ze een minister die haar vertelde, "Je bent niet leveren van maaltijden. Je bent het leveren Gods liefde. "Hoewel de organisatie die groeide van die eerste aflevering heeft geen religieuze overtuiging, de naam is gebleven.

In de 30 jaar sinds, heeft hiv / aids getransformeerd van een moordenaar tot een chronische ziekte. De spectrale jonge mannen in een rolstoel die in delen van New York City en San Francisco alomtegenwoordig waren zijn nu verdwenen.

Het succes van de strijd tegen hiv / aids zou Gods Liefde leveren wij uit van het bedrijfsleven hebben gezet, maar in feite het tegenovergestelde gebeurde. Zij leverde onlangs haar 15000000 maaltijd.

"We hadden zo veel over de verzorging van mensen die ziek waren geleerd," zegt de huidige president van de organisatie en CEO Karen Pearl. "Hoe kunnen we niet dat de kennis te nemen en nu pas het breder?"

Dus als de dreiging van AIDS aan het afnemen was, Gods Liefde Wij leveren breidde haar missie om mensen met andere ziekten, waaronder kanker, Parkinson, hartfalen en nierfalen omvatten. Vandaag slechts ongeveer een kwart van de klanten hebben hiv / aids.

Het meten van succes tegen aids, één maaltijd per keer

Gods Liefde leveren wij begonnen het leveren van maaltijden aan mensen met hiv / aids en uitgebreid naar mensen met kanker en andere ernstige ziekten te helpen.

De missie werd uitgebreid in 2001, net op tijd voor de ergste crisis in de geschiedenis van New York. Gods Liefde Wij leveren leverde meer dan 3.000 maaltijden aan de werknemers op Ground Zero na 9/11. De organisatie heeft ook meer dan 8.000 maaltijden aan New Yorkers overspoeld door Sandy.

Dit jaar heeft de organisatie verloor een van zijn grootste supporters, Joan Rivers. "Ze was de real deal", zegt Pearl. "Joan niet alleen komen voor een foto. Joan zetten op een schort, een haarnetje, en kreeg in de keuken en de gehakte en werkte. Ze ging op leveringen. Ze sprak met vrijwilligers. Ze was nooit gehaast .... We missen haar. "

De organisatie heeft nieuwe high-profile vrienden gemaakt, met inbegrip van modeontwerper Michael Kors die gedoneerd $ 5.000.000 dollar aan Gods Liefde We Deliver weer op te bouwen en uit te breiden haar hoofdkantoor in Lower Manhattan te helpen. De organisatie werkt momenteel uit tijdelijke kwartalen in Brooklyn, terwijl haar nieuwe gebouw is in aanbouw.

Maar Gods Liefde We Deliver kon niet functioneren met grote donoren alleen. Het hangt af van de meer dan 8.000 vrijwilligers te hakken, pakken, en persoonlijk af te leveren de maaltijden. Omdat deze maaltijden zijn bedoeld voor mensen vechten ernstige ziekten, is de organisatie moet zorgen voor het eten goed behandeld in elk stadium, zodat alle hakken en prep werk wordt gedaan door hand in het Gods Liefde Wij bezorgen in keukens.

De organisatie is nog nooit een wachtlijst gehad. "Wij geloven dat ziek en hongerig is een crisis die dringend een antwoord vraagt", zegt Pearl. De organisatie probeert om een ​​maaltijd te krijgen de volgende dag voor iedereen die er om vraagt.

In zijn vroege dagen, werd Gods Liefde We Deliver meestal het verstrekken van essentiële calorieën om mensen die weg waren verspillen aan aids. Maar vandaag is het verstrekken van voeding voor mensen die leven, niet sterven.

"Food is geneeskunde" is een populaire slogan de organisatie. Voedingsdeskundigen ontwerpen in het menu, en de maaltijden zijn individueel afgestemd op de specifieke medische behoeften, zoals zoutarm of magere voldoen. Maar Pearl zegt smaak is net zo belangrijk als voeding bij het ontwerpen van maaltijden voor zieke mensen.

"Het kost veel energie om te eten," zegt ze. "Als het niet goed uitziet, ruikt goed en nodigen u uit, je vaak niet zal eten, en ons doel is om mensen te willen eten."

Donaties kunnen online worden gedaan op Gods Liefde We Deliver website.

Een gids voor Solo Sex

May 28

Masturbatie is al lang een gevoelig onderwerp voor veel Amerikanen. Terwijl seks experts beschouwen het als basis voor de seksuele ontwikkeling, voor veel mensen, masturbatie is een bron van schuld en schaamte. Pas de laatste jaren hebben de positieve voordelen emotionele en fysieke gezondheid van masturbatie erkenning gekregen.

De term "masturbatie" verwijst naar het aanraken en strelen uw eigen geslachtsorganen voor het plezier. Het is ook wel self-pleasuring, zelf-stimulatie, of zelfliefde. Recente studies bleek dat 95 procent van de mannen en 89 procent van de vrouwen hebben masturbeerde. De meeste mannen en vrouwen melden dat masturbatie was de eerste openlijke seksuele daad die ze ooit betrokken zijn bij.

Masturbatie Technieken

Gezien de verschillen in anatomie, is het logisch dat masturbatie is een andere ervaring voor mannen en vrouwen.

Mannen bijna altijd masturberen door het vasthouden van de schacht van de penis en streelde het in een up-and-down beweging. De snelheid en druk uitgeoefend op strelen neiging toe te nemen totdat de man orgasme bereikt.

Vrouwen genieten van een breder scala aan masturbatie technieken waaruit ze een orgasme kunnen bereiken:

  • Stimulatie van de clitoris, met behulp van een vinger of een voorwerp om zachtjes strelen van de clitoris
  • Vaginaal inbrengen met behulp van vingers of speeltjes
  • Borst en tepel stimulatie
  • Knijpen de dijen samen in een ritmische beweging

Zowel mannen als vrouwen kunnen masturbatie presteren in een verscheidenheid van posities. Sommige mannen genieten van masturberen door hun penis te wrijven tegen zachte beddengoed of kussens. Sommige vrouwen zoals het verspreiden van hun benen wijd uit elkaar, terwijl anderen meer plezier in knijpen de dijen strak tegen elkaar tijdens de stimulatie.

De voordelen van Masturbatie

Een gemeenschappelijk belang is dat masturbatie seksuele prestaties zal beïnvloeden of maak seksuele disfunctie. In feite, sommige deskundigen geloven masturbatie verbetert uw seksuele responsiviteit door het geven u een beter inzicht in uw lichaam en hoe het reageert op stimulatie.

Masturbatie kan helpen bij mannen een betere controle ejaculatie en problemen met vroegtijdige of vertraagde ejaculatie te lossen. Vrouwen kunnen masturbatie gebruiken om te leren hoe je een orgasme te bereiken tijdens de geslachtsgemeenschap.

Masturbatie heeft ook andere voordelen voor de gezondheid. Het kan dienen om:

  • Stress te verminderen
  • Verlichten seksuele spanning
  • Schrijf een uitlaatklep voor mensen die zich onthouden van geslachtsgemeenschap
  • Een middel zijn "veilig vrijen," om de zwangerschap en de verspreiding van seksueel overdraagbare ziekten te voorkomen (soa's)
  • Helpen compenseren slapeloosheid
  • Stimuleren de stofwisseling en stimuleren de productie van endorfines - chemicaliën in de hersenen die het gemak pijn en stress te helpen

Stellen Masturbatie

Paren die niet klaar zijn om deel te nemen in geslachtsgemeenschap - of koppels die graag een leuke en intieme alternatief voor geslachtsgemeenschap - kunnen deelnemen aan wederzijdse masturbatie. Hierbij kan raken en masturberen uw partner, of het aanraken van jezelf in de aanwezigheid van je partner. Paren kunnen tegelijkertijd masturberen, tijdens het kijken, luisteren naar, of elkaar raken.

Om uw wederzijdse masturbatie-ervaring te verbeteren, wilt u misschien:

  • Praat met je partner van tevoren om ervoor te zorgen dat hij of zij is comfortabel met het idee.
  • Aankoop een aantal seksuele smeermiddelen om de wrijving te verminderen en plezier.
  • Veilig vrijen door ervoor te zorgen u anticonceptie als je elkaar zult raken op een manier die zou kunnen blootstellen van de vrouw om sperma te gebruiken. Hoewel zeldzaam, kan de zwangerschap optreden, zelfs zonder penetratie. Evenzo kan elk intiem contact met lichaamsvloeistoffen soa's door, dus gebruik maken van de bescherming als wederzijdse masturbatie overgangen in orale seks of geslachtsgemeenschap.

7 manieren om het water beter smaken

May 28

Niet iedereen heeft een voorliefde voor water, maar we allemaal nodig hebben om ervoor te zorgen dat ons lichaam goed te blijven functioneren. Wilt u meer water te drinken, maar zijn niet gek over de smaak (of het ontbreken daarvan), hier zijn enkele tips die het leuker kan maken:

1. Voeg vers fruit. Citrusvruchten, zoals citroenen, limoenen en sinaasappelen, zijn klassieke water versterkers, maar ook andere vruchten smaken misschien ook verleiden uw smaakpapillen. Probeer het breken verse frambozen of watermeloen in uw water, of het toevoegen van aardbei plakjes. Komkommer en verse munt zijn verfrissende smaken ook - vooral in de zomer.

2. Gebruik sap. Elke vruchtensap kan een goede basis smaak van water, maar tart sappen, zoals cranberry, granaatappel, druif en appel, zijn vooral heerlijk. Ga voor sappen die zijn alle natuurlijke, zonder toegevoegde suikers. En vergeet niet: Vruchten en hun sappen niet alleen smaken goed - ze vitamines en antioxidanten die je gezondheid te kunnen profiteren bevatten.

3. Maak het borrelen. Veel mensen verkiezen sprankelende om stilstaand water. Als gewoon oud water is niet inspirerend voor u, probeer dan een natuurlijk bruisend mineraalwater - die u het extra voordeel van mineralen zal geven. Of probeer bubbly Seltzer, een koolzuurhoudend water. U kunt vers fruit of natuurlijk sap smaken toe te voegen aan uw Seltzer, zoals hierboven gesuggereerd, of kijk voor natuurlijk op smaak seltzers bij uw lokale markt. Als je een glaasje water toegewijde, wilt u misschien overwegen om een ​​glaasje water maker voor uw huis.

4. Wees creatief met ijs. Sommigen zeggen dat het ijs water smaakt beter dan water op kamertemperatuur geserveerd. Als dat zo is, kan op smaak ijsblokjes een nog betere drank te maken. Gebruik wat van het aroma bovenstaande suggesties en gaan experimenteren met vers fruit, munt, of komkommer ijsblokjes. Hak simpelweg uw additief van keuze, deze toevoegen aan uw ijsbakje samen met water, dan bevriezen. U kunt ook overwegen sap, thee, of koffie blokjes. Wilt u meer creatief te zijn, gebruiken ijsblokjedienbladen die komen in leuke vormen, zoals sterren, cirkels, of zelfs vis.

5. Drink thee. Kruiden, fruit, groene, witte en rode thee worden algemeen beschouwd als beter voor je dan zwarte thee (of koffie, wat dat betreft), omdat ze weinig tot geen cafeïne bevatten. En er zijn talloze smaken van deze thee om uit te kiezen. Begin met de selectie bij uw lokale markt of de gezondheid van voedsel op te slaan. Als u geïnteresseerd bent in het nastreven van meer exotische smaken en verfijnde thee bent, beginnen met het onderzoeken van de enorme serie van speciale thee die komen uit alle delen van de wereld.

6. Probeer bouillons, bouillons en consommés. Als uw smaakpapillen neigt naar de hartige, kunt u doorgeven aan thee en start het genot van een van deze hete en hartige vloeistoffen plaats. Kiezen voor magere en zoutarm versies voor maximale voordelen voor de gezondheid. Omdat soep is op basis van water, een kop warme soep tellen mee voor je dagelijkse vloeistof verbruik.

7. Voeg snel smaak. Als je op zoek bent naar een snelle en eenvoudige smaak booster, kunt u ook overwegen suikervrij drankje mixen, en smaak cartridges die kan worden gebruikt met uw kraan filter systeem.

Meer informatie in de Everyday Health Healthy Living Center.